המדע מסכים: היום מרגיש כמו יום רביעי
תהילה אלטמן|
אימון אישי
איך לסלוח למישהו שעשה לכם רע?
תהילה אלטמן||
4
חודש אלו קרב ובא וברוח הימים הללו, זו העת לעשות חשבון נפש עם עצמנו, לבקש סליחה מבני משפחתנו, מכרינו וידידינו וכן, גם לסלוח למי שחטא וציער אותנו. אז איך עושים את זה? (אימון אישי)
כך תפתחו קריירה (בלי לרמוס אנשים אחרים)
תהילה אלטמן|
רוצים להתקדם בחיים? יש לכם שאיפות לגבי הקריירה שלכם? נפלא. זה לא אומר שאתם צריכים להיות טיפוסים אכזריים שמכורים לעבודה ומשתמשים באנשים אחרים כדי לקדם את עצמם. מה זה כן אומר? (אימון אישי)
האם אדם שמדבר לעצמו הוא משוגע?
תהילה אלטמן||
4
אנו ממלמלים את רשימת המטלות לעצמנו ומישהו לידנו שואל "מה?". "אה, כלום", אנו עונים במבוכה. כמה שזה נראה ונשמע מוזר, זה בסדר לחלוטין לדבר לעצמנו, אפילו בריא והפסיכולוגים מסבירים מדוע (משפחה, אימון אישי)
כך תקבלו החלטות בקלות ו'תחתכו עניינים'
תהילה אלטמן|
האם אתם מתמקדים כ"כ בבחירה המושלמת, עד שאתם ממשיכים לחשוב על האפשרויות שקודם שללתם? אולי יש לכם FOBO - פחד מאופציה טובה יותר. אז איך מתגברים עליו? (אימון אישי)
הדרך הטובה ביותר לעזור לחבר בדיכאון
תהילה אלטמן||
2
כשחבר או בן משפחה שלנו שרוי בדיכאון, אנחנו נוטים להתרחק ממנו, כי לא נעים לנו לשהות במחיצת אנשים מדוכדכים ולעתים אנו עושים זאת בעקבות בקשתו לקבל מעט פסק זמן. מסתבר שזה צעד שגוי (אימון אישי)
עד כמה האינטליגנציה הרגשית שלכם גבוהה?
תהילה אלטמן|
אנו חיים בעולם חברתי, נרצה או לא. אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה מסוגלים להתגבר על קונפליקטים ולהצליח יותר. אז איך תדעו היכן אתם ממוקמים במדד ה-EQ ולשפר את מצבכם? (אימון אישי)
אם אתם מסתפקים לגבי המטפל שלכם ולא בטוחים שהוא נכון לכם, להלן חמישה סימנים לכך שאיש המקצוע שאצלו אתם מפקידים מדי שבוע 500 ש"ח טבין ותקילין, עשוי לא להיות האידיאלי עבורכם (אימון אישי, משפחה)
5 משפטי קסם שיהפכו אתכם למארחים המושלמים
תהילה אלטמן||
1
האח והגיסה מגיעים אליכם לשבת עם שני ילדיהם. זו אמורה להיות חוויה מהנה לכולם ואתם עושים הכל כדי שהיא באמת תהיה כזו. הנה 5 ביטויים שאם תגידו אותם, תגרמו להם להרגיש הכי בנוח שיש (משפחה)
מוות וחיים ביד הלשון // שרי ברינר-שיפמן
שרי ברינר-שיפמן||
3
לא נעים להודות, אבל כולנו נהנים מדי פעם מקורטוב של רכילות עסיסית. אולי הגורם לכך הוא תחושת העליונות שאנו מקבלים בעקבותיה, ש"גם הוא לא בסדר" ו"גם אצלו לא הכל חלק", אבל ההשלכות - הרות גורל וחבל (דעות)
כך תקדמו את מטרותיכם - גם בחופש
לינדה מרשל|
אנחנו נמצאים בתקופה כזו שהילדים אוטוטו יוצאים לחופש ואתם מבינים שהמשימות שלכם יבוצעו באופן חלקי או אפילו יזכו להשהיה, עד לסיומה. תתפלאו, זה לא בהכרח צריך לקרות (משפחה)
כשאמי נפטרה בפתאומיות, חוויתי את כל סימני האבל הרגילים שקראתם עליהם בספרים: לילות ללא שינה, פרצי בכי והרבה כעס. בהמלצת חברה, פניתי למטפלת שמשפט אחד שאמרה הושיע אותי (משפחה)
7 סימנים שגדלתם במשפחה רעילה (ואיך ממשיכים הלאה)
תהילה אלטמן||
8
אם לאחר כל מפגש משפחתי אתם מרגישים סחוטים רגשית, לקרובים שלכם כנראה יש חלק בזה. כך תזהו בוודאות אם אכן גדלתם במשפחה רעילה ותלמדו איך להתמודד עם המצב, למרות הכל (משפחה)
לא מוצאים את עצמכם באספות קבוצתיות? כך תפעלו
תהילה אלטמן|
לאנשים חסרי בטחון, ישיבות צוות בעבודה ושמחות משפחתיות, הן בלתי נמנעות. בעוד שיתכן כי ברשותם לא מעט מה לתרום לשיחה, ברגע האמת, הם חשים קושי לבטא את שעל ליבם. זה הפתרון (משפחה)
איך כלל 80/20 יכול לשפר את ההורות שלכם
תהילה אלטמן|
רבים מאיתנו חווים מחסור בזמן, במיוחד הורים לילדים המתקשים להשלים את רשימת המטלות היומית ועדיין לתת את מלוא תשומת הלב שברשותנו לצאצאים. הנה שיטה שתפתור לכם את הבעיה (משפחה)
זה סתם מצב רוח רע או חלילה דיכאון? כך תדעו
תהילה אלטמן||
2
איך נוכל לדעת אם הדכדוך שאופף אותנו לאחרונה הוא דיכאון של ממש או רק מצב רוח רע שיחלוף כלעומת שבא? המוח שלנו אפוף מסתורין ומורכב להבנה, אבל המדע יודע עליו כמה דברים (אימון אישי)
לקחתם על עצמכם את הפרויקט במשרד שלדעתכם היה רעיון רע מלכתחילה, כי אתם מעדיפים להימנע מעימותים ובסופו של דבר, אתם סובלים. אז הנה 5 דרכים להיות יותר אסרטיביים (אימון אישי)
השוויגער מנדבת לכם עצות לא רצויות? זה מה שתעשו
כיכר השבת||
2
בין אם אתם מתכננים חתונה או נושאים תינוק בידיכם, תמיד יהיה מישהו שיגיד לכם מה הוא חושב על העניין ולא תמיד אתם מעוניינים לשמוע, אלא רק לשתף. לשם כך, שקלו לאמץ את הטקטיקה הבאה (אימון אישי)
שחררו: נסיעות ארוכות יותר טובות לבריאות
כיכר השבת|
מחקרים הראו שחוסר היכולת לחזות את שעתיד לקרות בנסיעות קבועות, הוא הדבר שהופך את הנוסעים ליותר לחוצים, יותר מכעס על נהגים אחרים, פקקי תנועה ועלויות גבוהות של דלק (אימון אישי)
מחקר פורץ דרך: ככל הנראה, אנו שואבים הרבה יותר אושר מחוויות החיים מאשר מחפצים חומריים, אשר מעניקים לנו התרגשות לטווח קצר, אשר פוחתת במהירות (אימון אישי)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ