אימון אישי
לא תאמינו למה אתם מתקשים להתרכז בעבודה
כיכר השבת||
1
בין פטפוט עם הקולגות לצפייה בסרטונים מצחיקים, זה לא פלא שאתם מתקשים להישאר ממוקדים בעבודה. אך לדברי המדע, הסיבה שהדעת שלכם כל כך מוסחת היא לא עניין של מה בכך (אימון אישי)
איך זה לחיות עם הפרעת אישיות נמנעת
כיכר השבת|
חוקרים ביקשו מאנשים לתאר איך זה לחיות עם הפרעת אישיות נמנעת. אבחנה שהוגדרה כ"דפוס נפוץ של עיכוב חברתי, תחושות של אי-התאמה ורגישות יתר להערכה שלילית". הממצאים מרתקים (אימון אישי)
מחקר: בשלות המוח מגיעה לשיא רק בגיל 30
כיכר השבת||
1
המוח שלנו אינו מגיע לבגרות עד גיל 30 ומתפתח כל הזמן. משמעות הדבר היא כי התנהגויות מסוימות, כמו צריכת אלכוהול מופרז, יכול להיות מזיקה במיוחד כאשר אנו צעירים (אימון אישי)
5 טריקים לצלוח מפגשים חברתיים מביכים
כיכר השבת|
זה מפתה להימנע מסיטואציות חברתיות לחלוטין, אך לא לגמרי ריאלי. אם אתם נמצאים שם בחוץ ומרגישים חרדה שמזדחלת לה פנימה, נסו כל אחד מחמשת הטריקים האלה כדי להירגע במהירות (אימון אישי)
פסיכולוג: איך לבקש כסף מחברים בלי לסבול ממבוכה
כיכר השבת||
2
דיבור על כסף זה עניין רגיש ולכן עדיף לבקש הלוואה ממישהו שקרוב אליכם, אבל לעשות זאת עם טקט. לדוגמא: "היי, אני צריך לדבר איתך על משהו; מתי זה זמן טוב?" (אימון אישי)
תרפיסט מודה: טיפול נפשי לא בהכרח עובד
כיכר השבת||
6
לדעתכם טיפול פסיכולוגי לא עובד, רק נותנים לו פתח קטנטן והוא ממשיך לנצח? זה בזבוז זמן, כי כל מה שאתם עושים זה פשוט לדבר? הפסיכותרפיסטית לורי גוטליב מסבירה למה הוא מועיל ולמה לא (אימון אישי)
צריכים טובה? אם תעשו את זה, תענו בחיוב
כיכר השבת|
אם תבקשו מהבוס שלכם לצאת לחופש באופן פרונטלי ואפילו רק בשיחת טלפון, יש לכם סיכוי גבוה פי 30 להיענות בחיוב, מאשר אם תשלחו את בקשתכם אליו בדוא"ל. למה זה ככה? התשובה בפנים (אימון אישי)
כיצד להספיק לעשות דברים כאשר אין זמן
כיכר השבת|
אם ברשותכם שעה לסיים את הדו"ח, לענות למיילים ולהרים טלפון לבן הזוג, התמודדות עם שלוש משימות בבת אחת אולי נראית חכמה. אבל מחקרים הוכיחו דווקא ההיפך. כך תנצלו את הזמן כראוי (אימון אישי)
זקוקים להשראה? הדיחו כלים
כיכר השבת||
2
לקיחת הזמן כדי לקרצף בזהירות וביסודיות את הסירים והמחבתות שלכם, יכולה להפחית באופן משמעותי מתח וחרדה ואפילו טוב יותר - לגרום לכם להרגיש מלאים בהשראה (אימון אישי)
מחקר: התחילו לדבר על עצמכם בגוף שלישי
שרי ברינר-שיפמן||
3
הנטיה של אנשים מסוימים לדבר על עצמם בגוף שלישי, מגיעה כשהם מעוניינים להאדיר את שמם או להתגונן. היא עונה על צורך פסיכולוגי להעניק סמכות לדברים ומומלץ גם לכם לאמץ אותה. זו הסיבה (אימון אישי)
מתי תתחילו להעריך את עצמכם? המדע עונה
כיכר השבת||
1
על פי דו"ח שפורסם בעלון פסיכולוגי, ההערכה העצמית שלכם תגיע לשיאה בגיל 60. אלו חדשות נהדרות עבורנו, יצורים חסרי ביטחון שחוששים כי נאלץ לחיות בתחושה נוראית זו לעד. יש למה לצפות (משפחה)
הגיע הזמן: מחקר טוען כי עוקצנות טובה לאנושות
שרי ברינר-שיפמן|
גם אנשים עוקצניים, פחות אוהבים כשהלעגנות מכוונת אליהם. זהו טבע האדם. אממה, מחקר בעל ערך רב טוען כי דיבור סרקסטי טוב לכל הצדדים הנחשפים אליו. ידענו שאנחנו עושים משהו נכון (אימון אישי)
כמבוגרים, רכישת חברויות חדשות יכולה להיות אתגר, במיוחד כאשר לעבודה ולמשפחה ישנה קדימות, כמובן. תמו הזמנים בהם השותף לחוג היצירה נהפך לבי אף אף. טוב שמחקר חשוב בא לעזרתנו (אימון אישי)
4 טריקים שיהפכו אתכם לאנשי שיחה מעולים
כיכר השבת||
4
יש בעולם זן מיוחד של אנשים שתמיד נחמד לשבת ולשוחח איתם ובאופן תדיר יודעים להגיד בדיוק את המילים הנכונות. הנה 4 טריקים שיעזרו גם לכם להיות כאלו (אימון אישי)
קל לנו להחמיץ את הדברים הקטנים והטובים בחיינו שנראים מובנים מאליהם ולקבל את הצרות כמציאות קבועה. אך עם חשיבה נכונה, ניתן ללמוד להעריך אפילו את הדברים הרעים (אימון אישי)
השעה 13:00. בקושי צלחתם את השעות במקום העבודה עד עתה, בעזרת 3 כוסות קפה. אתם שרועים על השולחן ומונים את השעות עד שתוכלו לסור לביתכם. הנה פתרון מפתיע לרענון, חיש קל (אימון אישי)
מתכננים לבקש העלאה במשכורת? כך תעשו זאת נכון
כיכר השבת||
2
אתם קצרים בכסף לאחרונה ומזה זמן רב רוצים לבקש העלאה מהבוס. האם כדאי לציין את העובדה שאתם חווים לחץ כלכלי בשיחה איתו או להסתמך רק הביצועים שלכם בעבודה? המומחים משיבים (כלכלה)
שיפצתם את מסמך קורות החיים שלכם וכעת הוא במצב אופטימלי ומשכנע למדי. נותר רק לשגר אותו למעסיקים. זכרו: יש זמן אידיאלי ביום, שבו מומלץ לבקש עבודה, אם אתם רוצים באמת לקבל אותה (אימון אישי)
לילה טוב: 4 טעויות שינה שכדאי להימנע מהן
כיכר השבת||
3
עומס נפשי הוא מנת חלקנו בחיים בעידן המודרני. זה עלול לגרום לכך שאנו לא ישנים מספיק שעות, וגם כשאנחנו כן, הן נוטות להיות עם הפרעות רבות. הנה 4 טעויות שיש להמנע מהן טרם השינה (אימון אישי)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ