תוכנית הבריאות "בריא לדעת" של כיכר השבת היא מקור מידע מקיף ואמין לכל מה שקשור לאורח חיים בריא. התוכנית, בהגשת יוסי סרגובסקי, מציגה מידע עדכני ומקצועי על נושאים כמו תזונה נכונה, פעילות גופנית, בריאות הנפש ועוד, בצורה נגישה ובגובה העיניים.
בתוכנית מוצגים טיפים, עצות ומידע רלוונטי לשמירה על בריאות טובה ואיכות חיים גבוהה. היא מיועדת לכל מי שמעוניין לשפר את אורח חייו, לאמץ הרגלים בריאים יותר ולהתמודד עם אתגרים שונים בתחום הבריאות והרווחה.
תזונה נכונה היא אחד הנושאים המרכזיים בתוכנית. מומחים מסבירים את חשיבות תזונה מאוזנת, מציגים המלצות לתפריט בריא ומדגישים את החשיבות של צריכת פירות, ירקות, דגנים מלאים ומקורות חלבון איכותיים. כמו כן, ניתנים טיפים להתמודדות עם קשיים ואתגרים בתחום התזונה.
פעילות גופנית היא נדבך חשוב נוסף באורח חיים בריא. התוכנית מדגישה את חשיבות הפעילות הגופנית לבריאות הגוף והנפש, ומציגה סוגים שונים של פעילויות גופניות מתאימות לכל גיל ויכולת. מומחים מסבירים כיצד להתחיל לפעול ולשמור על שגרת פעילות גופנית קבועה.
בריאות הנפש היא נושא מרכזי נוסף בתוכנית. מוצגים כלים ועצות להתמודדות עם לחץ, חרדה ומצבי רוח שליליים, וכן דרכים לשיפור איכות החיים והרווחה הנפשית. התוכנית מדגישה את החשיבות של תמיכה חברתית, טיפול נפשי במידת הצורך, ואימוץ טכניקות כמו מדיטציה ויוגה.
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ