עוד כתבות על תזונה:
עשי ואל תעשי: מתחילות להוריד במשקל
ד"ר אסנת רזיאל|
החורף לקראת סיומו אמנם הוא מפתיע מדי פעם בשינויים והטמפרטורות, בעיקר בלילות, יורדות באופן חד. רבים מאתנו חשים צורך עז לאכול במהלך החורף, בעיקר בערבים. התוצאה לא מאחרת לבוא העלייה דרמטית במשקל במהלך החורף הגיע הזמן להתחיל להשיל (בריאות)
בניגוד להוראות משרד הבריאות העולמי שקובעות כי יש להימנע לחלוטין מבשר מעובד, משרד החקלאות והבריאות האמריקני מעדכן את הנחיותיו לתזונה נכונה וממליץ על אכילת בשר על בסיס יומי (תזונה, בריאות)
אתם רוצים להקפיד על אורח חיים בריא ומאוזן, באמת! אבל זה כל כך קשה כשהחברה לעבודה מחלקת עוגיות עסיסיות. אל דאגה: הנה 6 טיפים מעולים לשמירה על הדיאטה גם כשאתם במשרד או כשסדר היום שלכם עמוס ותובעני. לגזור ולשמור (מדריך, בריאות)
בחנו את עצמכם: הפנים שלכם יין או סוכר?
חיה כהן||
8
איך המזון משפיע על העור שלנו? מסתבר שהרבה יותר ממה שחשבנו. קיים קשר ישיר בין מערכת העיכול למראה העור. כך, הפנים עשויות לחשוף את הרגלי התזונה שלנו והדברים הקטנים והאסורים שאנחנו מאפשרים לעצמנו לאכול. אאוצ' (בריאות)
המראה היא פריט שנמצא בכל בית, אך לא במקום הנכון, מסתבר. מחקר מאוניברסיטת קורנל שהתפרסם לאחרונה עלה על ממצא מרתק: לאכול בחדר שתלויה בו מראה, ולאו דווקא לשבת מולה, יכול לעזור להפחית במשקל. כך זה עובד (מחקרים, בריאות)
סדרת תמונות נהדרת שערך אתר wiseGEEK ממחישה כמה זה בדיוק 200 קלוריות של מזונות שונים. למשל, העובדה שכפית חמאת בוטנים קטנה שווה לצלחת ברוקולי שלמה, תגרום לכם לחשוב פעמיים לפני הביס הבא (תזונה, בריאות)
כדאי לדעת: מה בין תזונה דלת פחמימות וסוכרת
תרצה אסתרזון||
1
בעבר, הטיפול הבסיסי בסוכרת היה מניעת פחמימות. ההיגיון הפשוט אמר, שכדי להפוך פחמימות לאנרגיה זמינה יש צורך באינסולין, ואם יש בעיה בייצור האינסולין כדאי להפחית פחמימות לטיפול הזה קמו מתנגדים רבים * למה זה לא עבד על אף ההיגיון שבשיטה, ומהי בעצם החלופה הנכונה והמתאימה? (בריאות)
לא תאמינו מה עלול לגרום לדיכאון
חיה כהן||
1
יום מתיש עבר עליכם, הבוס לא חסך ביקורת ואם זה לא מספיק, אדם קרוב אכזב אתכם. אם הגעתם הביתה והתנחמתם במשהו מתוק - מסתבר שעשיתם טעות ענקית. מחקר מצא שמזונות מעובדים ומאפים גורמים לדיכאון (בריאות)
איך תראה התזונה שלנו בעתיד
מירב קרמין|
המשמעות של תזונה נכונה ממשיכה להשתנות משנה לשנה, אז מה בעצם צריך כדי לאכול נכון ולשמור על הגוף? (בלוגל)
מה צריך לאכול אחרי אימון ספורט?
חיה כהן|
נרשמתם למכון כושר או התחלתם להתמיד בהליכות? מצוין, אבל זה רק חצי מהמאבק במשקל. אם לא תקפידו על תזונה נכונה, תוצאות האימון לעולם לא יהיו מושלמות • 7 מזונות מומלצים לאכילה אחרי אימון ספורט (בריאות)
4 כללי חובה להריון בריא
יערית אלבז|
הקפידי ליטול חומצה פולית, הימנעי לחלוטין משתיית אלכוהול, אכלי בשר מבושל בלבד והקפידי ליטול ברזל במידת הצורך - 4 עצות זהב להריון תקין ולעובר בריא (תינוקות)
בני מזל עקרב? תתחילו לתבל את האוכל. המזל משפיע לא רק על האופי, אלא גם קובע מה המזון המומלץ ביותר לצלחת שלנו, וממה כדאי להתרחק • המדריך השלם לאוכל ומזלות (אוכל)
מחקר: הילד אוהב ירקות? תלוי בגן
חיה כהן|
אם אתם מבחינים שהילד מחבב יותר ויותר פירות וירקות, יתכן שהגננת אחראית לכך. מחקר חדש מצא קשר ברור בין חינוך לתזונה נכונה בגן לשיפור הרגלי האכילה של הילדים (בריאות)
מדוע ארוחת ערב מאוחרת מסוכנת?
חיה כהן||
1
רבים מעדיפים לדחות את ארוחת הערב לשעות המאוחרות של הלילה, אך השילוב בין מזון מעובד לאכילה מאוחרת עשוי להיות קטלני: מומחית לרפלוקס מצאה קשר בין זמן האכילה לסיכון מוגבר ללקות בסרטן הוושט (בריאות)
מתמודדים עם סוכרת? טיפים לצום קל ומאוזן
עינת בדיחי|
צום לסוכרתיים הוא עניין מורכב יותר מצום לאדם רגיל, לחולי סוכרת ניתן לצום רק לאחר התייעצות עם הרופא ורב יש לזכור צום הנו מצב מיוחד הדורש שיקול דעת, המלצה משתנה מאדם לאדם על פי מצבו הבריאותי וסוג הסוכרת איתה הוא מתמודד ובתנאי שרמת הסוכר נמצאת באיזון סביר.
הילד זורק את הכריך: כך תתמודדו
דינה פלר||
1
האתרים והעיתונים מלאים במתכונים לכריכי גורמה עם כל אבות המזון, אך הילד מתעקש לזרוק כל מה שלא מזכיר פיתה עם שוקולד. אכן, מתיש ומייאש, אבל ישנם דרכים להתמודד עם זה (משפחה)
לגזור ולשמור: המאכל והויטמין שבו
דינה פלר||
1
איפה נמצאים את הוויטמינים להם אתם זקוקים? אילו מזונות מכילים את המינרלים החשובים לכם? דינה פלר עם מדריך קצר שאתם חייבים לשמור בצד (בריאות)
פצצת אנרגיה לבנה
כיכר השבת||
4
הרכיבים התזונתיים החיוניים שמתחבאים בכוס חלב • מחקרים עדכניים מוכיחים את הקשר בין צריכת חלב לבין מניעה ואיזון יתר לחץ דם, החזרת אנרגיה לגוף לאחר פעילות גופנית, תרומה לתחושת שובע ואף סיוע בירידה במשקל (בריאות)
3 צעדים לילד בריא וחכם יותר
כיכר השבת|
ההתפתחות התקינה של הגוף בתקופת הגדילה, קשורה באופן מוחלט להתפתחות במישור הרגשי, השכלי והקוגנטיבי • מדור צרכנות נבונה עם המדריך המלא למזון בריא (צרכנות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ