עולם הבריאות
לשתיית מים יש חשיבות גדולה לבריאות הגוף, לפניכם מדריך להבנת חשיבות המים בגופנו, השפעותיהם על הבריאות הפיזית והנפשית, סכנות המחסור והנחיות מעשיות לשתייה מיטבית בחיי היומיום (בריאות)
מתעוררים באמצע הלילה? אתם לא לבד. כיצד להתמודד עם התופעה, ואילו שיטות מוכחות יעזרו לנו לחזור לשנת לילה רציפה ומרעננת? טיפים להתמודדות עם נדודי שינה והבטחת איכות חיים מיטבית (בריאות)
כולנו יודעים שישנם מאכלים שגורמים לצורך אותם לעלות במשקל, אך מצד שני, ישנם מאכלים שלא רק שלא מעלים במשקל אלא אף מסייעים בשריפת קלוריות וחילוף חומרים בריא. סקרנו אותם עבורכם (בריאות)
בעידן שבו המסכים הדיגיטליים מקיפים אותנו מכל עבר, העיניים שלנו נדרשות להתמודד עם אתגרים חדשים ומורכבים | המדריך הזה, המבוסס על מחקרים עדכניים ומידע מהאקדמיה האמריקאית לאופתלמולוגיה, יספק לכם את כל הכלים הדרושים להגנה על בריאות העיניים - מהמבנה המופלא של העין, דרך האתגרים העכשוויים, ועד לפתרונות הטכנולוגיים המתקדמים ביותר (בריאות)
מדריך מקיף להבנת התופעה, השלכותיה ודרכי ההתמודדות עמה | כיצד להתגבר על הנטייה לדחות משימות חשובות, לשפר את הפרודוקטיביות ולפתח הרגלי עבודה בריאים יותר בעידן המודרני (פסיכולוגיה)
בעולם מאתגר ותחרותי, כולנו מחפשים דרכים להקל על עצמנו ולנווט את החיים בחכמה. לפניכם ארבע גישות מעשיות שיעזרו לכם לקבל החלטות טובות יותר, להתמודד עם קשיים ביעילות ולהשיג את מטרותיכם - בלי להכביד על עצמכם יתר על המידה (בריאות)
מחקרים מגלים: קריאה יומית של 20 דקות משפרת זיכרון, מפחיתה סטרס ב-68% ומקטינה סיכון לדמנציה ב-32%. איך להפוך את הקריאה להרגל מועיל ומהנה? מדריך מקוצר (בריאות)
שמן זית - סקירה מקיפה על "הזהב הנוזלי" של המטבח הים-תיכוני: מהיתרונות הבריאותיים המוכחים מדעית, דרך שיטות השימוש הנכונות במטבח, ועד להמלצות מעשיות לבחירה, אחסון וצריכה מושכלת של אחד המרכיבים החשובים ביותר בתזונה הים-תיכונית המסורתית (בריאות)
משרד הבריאות מעדכן הבוקר כי התקבלה אבחנה של פוליו (שיתוק ילדים) בילד בן 17 מאזור ירושלים שלא חוסן נגד פוליו במסגרת חיסוני השגרה | חיסון מונע אסון (בארץ, בריאות)
מחקרים מראים כי ישנה השפעה ישירה בין גינון וצמחים על הבריאות הנפשית | כיצד טיפול בצמחים מפחית חרדה ודיכאון, משפר תפקוד קוגניטיבי ומעלה את תחושת הרווחה הכללית | הכל על צמיחה נפשית (בריאות)
גילוי מחדש של כוח הנשימה: מדריך מקיף להבנת הקשר בין נשימה נכונה, בריאות פיזית ואיזון נפשי בחיי היומיום. איך אפשר להשתמש בנשימות בצורה בריאה? ומה הקרשר למערכת החיסון? הכל על הנשימה (בריאות)
חוקר בינלאומי חושף: התושבים הבריאים ומאריכי-החיים ביותר בעולם צורכים מזונות מסויימים באופן יומיומי | מחקר שנעשה במשך שנים בקרב קהילות מאריכות ימים (אזורים כחולים) העלה מסקנות מפתיעות בנוגע להרגלי אכילה (בריאות)
מחקר בינלאומי מקיף שנערך על יותר מ-96,000 משתתפים חושף: אין צורך ב-10,000 צעדים ביום כדי לשפר את הבריאות הנפשית - גם תוספת קטנה של צעדים יומיים מובילה לירידה של 9% בסיכון לדיכאון ⋅ המומחים ממליצים: "כל תנועה עדיפה על חוסר תנועה" ⋅ כל הפרטים והטיפים המעשיים (בריאות)
כיצד להזדקן בבריאות ובאושר? מחקרים חדשים חושפים את הסודות להזדקנות מיטבית, כולל הרגלים בריאים, קשרים חברתיים וגישה חיובית לחיים (בריאות)
מחקרים מראים שהרגל השימוש בהתראות מרובות כשישנים מאוחר, עלול לפגוע באיכות השינה ובתפקוד המוח | מומחי שינה מסבירים מדוע כדאי לעבור להתראה אחת ואיך לסדר את שנת הלילה נכון (בריאות)
מדריך מעשי, מדעי ומקיף, המבוסס על המחקרים העדכניים ביותר בתחום התזונה והמוח. כל מה שצריך לדעת על המזונות שישפרו את הזיכרון, הריכוז והערנות שלכם, יגנו על תאי המוח מפני הזדקנות מוקדמת, ויסייעו במניעת מחלות נוירולוגיות. מהאגוזים ועד האומגה 3, מהתבלינים ועד הירקות - המידע המלא על התזונה שתשמור על המוח שלכם צעיר, חד ובריא לאורך שנים (בריאות)
מחקר פורץ דרך שנערך בקרב מבוגרים מעל גיל 75 חושף: ישנוניות יתר במהלך היום מגבירה פי 3.3 את הסיכון לתסמונת העלולה להוביל לדמנציה | המומחים ממליצים על מעקב רפואי, בדיקות שינה וצעדים מעשיים להגנה על בריאות המוח | למרות הממצאים המדאיגים, החוקרים אופטימיים: "ההתקדמות במחקר ובטיפולים מספקת תקווה" (בריאות)
מחקרים מקיפים שעקבו אחר יותר מ-300,000 אנשים במשך כ-8 שנים מצאו ממצא מדהים: אנשים עם קשרים חברתיים טובים נהנים מסיכויי הישרדות גבוהים ב-50% לעומת אלו עם קשרים חברתיים מועטים, מחקר מרתק (בריאות)
ממרק עוף דרך מיץ תפוזים ועד טבליות אבץ - כולנו מכירים את תרופות הסבתא הנפוצות להתמודדות עם הצטננות. אבל האם יש להן באמת בסיס מדעי? מחקרים חדשים שופכים אור על היעילות של תרופות ביתיות אלה (בריאות)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ