סטרס
השפעות שליליות
מטריד: אחוזי הסטרס והחרדה זינקו מפרוץ המלחמה | הנתונים
נתונים מטרידים עולה ממחקר שפורסם לאחרונה, שבדק אנשים בשנה שעברה ובשנה זו | לפי הנתונים, 43% מהעובדים העידו שהם סובלים מסטרס וחרדה, לעומת 24% בלבד שנה שעברה - לפני המלחמה (בריאות)
1
| דוד הכהן | 
הקול בראש
יש לכם לחץ בעבודה? הנה דרך להירגע
קשה לבלום את מטח המשימות, הטלפונים והפגישות שמתדפקים על דלתכם, אך יש שיטה שתעזור לכם להרגיש יותר בשליטה. קוראים לה "מיינדפולנס". אל תבהלו, היא קלה (ויעילה) מאד לביצוע (MEN)
תהילה אלטמן |
התרופה המרגיעה ביותר
לחוצים? האזינו לקולות *האלה* 60 שניות
אנחנו חיים בתקופה לחוצה ויש תחושה שמנופי הלחץ רק הולכים ומתגברים. אז איך מתמודדים? מחקר מצא דרך יצירתית ופשוטה במיוחד להירגע תוך 60 שניות: צאו לטבע ותפתחו את האוזניים (בריאות)
2
| כיכר השבת | 
בשורה טובה: שיער אפור יכול לשוב לצבעו המקורי
ישנן סיבות מגוונות שגורמות לשיער להאפיר, אך כעת חוקרים מאוניברסיטת קולומביה מפרסמים כי שיער שהאפיר כתוצאה מלחץ יכול לשוב לצבעו המקורי כשהלחץ פוחת ונרגע (בריאות)
1
| כיכר השבת | 
5 תסמיני חרדה שכנראה לא הכרתם
אנו חווים תחושות שונות לאורך היום, עד שקשה להבין איך אנו מרגישים בכל רגע. אבל ידיעת מה חשים ולמה תוביל לנקיטת פעולה בנידון. אז הנה כמה סימני חרדה שיתכן ולא הכרתם (בריאות)
אביטל לוי |
איך לזהות אכילה רגשית ו-13 דרכים להיגמל
לחץ עשוי לגרום לנו לאכול אפילו כשאנחנו לא רעבים, בעיקר אוכל עתיר שומנים וסוכרים. כך תזהו מתי הארוחה שלפניכם נובעת מסטרס ואילו צעדים חיוביים עליכם לנקוט כדי למנוע אכילה רגשית (בריאות)
1
| כיכר השבת | 
"המוח לוחץ גז על הרגש"
זה מדעי: סובלים מחרדה וסטרס? לכו לישון
אם הקורונה פגמה לכם בשעות השינה או התינוק מעיר אתכם מוקדם מדי, ישנם סיכויים טובים שתחוו לחץ וחרדה מוגברים בשעות היום, כך חושף מחקר חדש (מחקרים, בריאות)
חיה כהן |
רופאה: כך תישארו רגועים בתקופה הזו
ההתפשטות של נגיף הקורונה מדאיגה למדי, אך כעת, יותר מתמיד, עליכם להשתדל לדאוג לעצמכם, פיזית ונפשית. הנה 7 צעדים פשוטים שתוכלו לנקוט בהם, כדי להבטיח שהלחץ לא יכניע אתכם (בריאות)
2
| אביטל לוי | 
מרגישים שאתם עסוקים בטירוף? זה הפתרון
כל הזמן ממהרים וחשים כי אתם מצויים במרדף אינסופי עקב רשימת המטלות שלכם? כנראה שעברה בראשכם המחשבה שאתם זקוקים ליותר מ-24 שעות ביממה. ובכן, ההרגשה הזו בשליטתכם (אימון אישי)
2
| תהילה אלטמן | 
יועצת רגשית
המקור לבעיות רבות ידועות - כך נפתור אותן מהשורש
"לעיתים קרובות, בעיות בשלום בית, בעיות בפרנסה, בעיות עם הילדים, עם משפחה או חברים, נובעות ממצוקות רגשיות, מפחדים, חרדות, לחצים, כעסים ואמונות חוסמות" - רבקה אפשטיין, יועצת רגשית ומטפלת יודעת לעזור למטופליה לחשוף את המקור (משפחה, שיווקי)
2
| כיכר בשיתוף | מקודם
כמה פשוט, ככה יעיל: כך תשיגי עור פנים זוהר
אלה וייזר, מומחית לבריאות העור וקוסמטיקאית מוסמכת, מסבירה מה גורם למפגעים בעור וכיצד ניתן למנוע את היווצרותם בטרם הם מופיעים על עור הפנים (לשתות הרבה מים, אבל לא רק) (יופי)
אלה וייזר |
לחוצים לגבי כסף? אולי "השיטה הרגשית" היא התשובה בשבילכם
הילדים גדלו והמשכורת הזעומה שנכנסת מדי חודש לחשבון הבנק לא מספיקה כדי לממן את מלתחת החורף שלהם. אתם נאלצים ללוות כסף מידיד אך החוב טורד את מנוחתכם יומם וליל. הנה הפתרון (כלכלה)
1
| כיכר השבת | 
3 דרכים לדעת אם הגיע הזמן להחליף מקום עבודה
לא משנה כמה מתגמלת העבודה שלכם תהיה, בימים מסוימים, ללכת אליה בבוקר יכול להיות משימה מאתגרת במיוחד. איך תוכלו לדעת אם אתם פשוט עוברים שבוע קשה או שאתם צריכים לתת מחשבה שניה למקום העבודה? (משפחה)
כיכר השבת |
כיצד לשמור על אופטימיות בזמני לחץ?
אתם מתקשים לישון, מתקשים לאכול וכשמשהו בלתי צפוי קורה, אתם כמעט מאבדים את זה. לפני שזה קורה, כדאי לנסות ליישם את אחד מהטריקים הבאים. תודו לנו אחר כך (אימון אישי, בריאות)
3
| כיכר השבת | לחץ, סטרס ומתח נפשי: מה מצב הקורטיזול שלך?
מי מאיתנו לא מתמודדת עם כמות גדולה של משימות ומטלות במהלך היום? כולנו נאלצות במהלך יום אחד להספיק, להתמודד ולהשקיע במשימות הקשורות בעבודה, בבית, עם המשפחה והילדים. אפילו אם יש לנו "משימות פנאי" גם הן לא פעם נחוות כמוסיפות על המתח והלחץ (בריאות)
הילה בן שימול |
דברים שאסור לומר לאנשים לחוצים
"לא שווה להילחץ בגלל זה", לדוגמה. לחץ הוא תחושה סובייקטיבית, שכל ניסיון להרגיע אותה עלול לגרום להכפלתה, כשלא יודעים לעשות את זה נכון • הנה 12 דברים שפשוט אסור להגיד לאנשים לחוצים (אימון אישי)
18
| כיכר השבת | עכשיו בכותרות
הנקראים ביותר
המדוברים ביותר
כיכר השבתפורטל חדשות ועדכונים לציבור החרדי
חדשות כיכר השבת | RSS | פנו אלינו | קריירה | אחסון אתרים Hosted by sPD.co.il
מדיניות פרטיות תנאי שימוש © כל הזכויות שמורות כיכר השבת 2009-2024