נוירולוג מייעץ: מתקשים להירדם? עשו זאת
אביטל לוי||
5
עוד כתבות על שעות שינה:
מגיל 0 עד 120: כמה שעות יש לישון בלילה
אביטל לוי||
2
שינה מספקת היא לא פרס, היא חיונית. הקרן הלאומית האמריקנית לשינה מספקת הנחיות לגבי כמות שעות הלינה הנדרשות לפי גיל, בהתבסס על מחקר שנערך במשך שנתיים, על ידי 18 מומחי שינה (בריאות)
הטריק הפשוט שיעזור לכם להירדם תוך כמה דקות
אביטל לוי||
3
מסתבר שיש טריק קל מאד שיעזור לכם לנמנם מהר יותר בלילה והוא משהו שאתם כנראה מכירים היטב ואולי כבר עושים במהלך היום: כתיבת רשימת מטלות שיש להשלים (בריאות)
במחקר, צולמה קבוצת אנשים לאחר יומיים של שינה רגילה ובשנית, לאחר יומיים של שינה מוגבלת. קבוצה אחרת התבקשה לדרג את האטרקטיביות של המצולמים והתוצאה היתה מפליאה ביותר (יופי)
מחקר חדש שנערך במונטריאול בקרב בני נוער מעלה כי ילדים שחשופים למסכים שעות רבות ישנים פחות מאשר הזמן שנצרך להתפתחות תקינה ומדווחים על עייפות ביום (בריאות)
בלילה שבין מוצאי השבת הקרובה, שבת בראשית, ליום ראשון - עוברת ישראל לשעון חורף. על בעלי סמארטפונים מדגמים חדשים יחסית לוודא, שהמכשיר מכוון ל'מצב אוטומטי' (חדשות, בארץ)
זמן לישון: 'אם לא תישני לא תגדלי'
תרצה אסתרזון|
השינה היא נושא שנחקר לא מעט בתקופה המודרנית. עם המצאת התאורה החשמלית חל שינוי דרמטי בהרגלי השינה של העולם המערבי. פתאום החשיכה כבר לא הייתה גורם מאיץ ללכת לישון * כמה חשוב לישון דווקא בלילה? והאם החשיכה חשובה? אל תלכו לישון בלי לקרא את הכתבה הבאה (בריאות)
כמה שעות הילדים שלכם ישנים?
טליה אדר||
1
אכילה שתיה ושינה, שליש מחיינו אנחנו בעצם ישנים, האם אנחנו ישנים מספיק? כמה שעות שינה נדרש לילדים? סקרים הראו כי ישראלים ישנים פחות שעות השינה המומלצות * למה גורם חוסר שינה? לא רק לעייפות (בריאות)
כמה התינוק שלכם צריך לישון בלילה?
איטל קציר||
2
אין לך תינוק שאין לו שעה: לכמה שעות שינה זקוק תינוק? מומחים משיבים על השאלה ומציגים טבלה מפורטת לפי שעות וגילאים
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ