למה לנשים קר כל הזמן ולגברים חם?
אביטל לוי||
6
עוד כתבות על דיאטה:
הלם: מותר ללכת לישון מיד אחרי ארוחת הערב
אביטל לוי||
6
מחקר חדש ומהפכני קובע שבניגוד לאמונה הכללית, הקפדה על המתנה של שעתיים בין אכילת הארוחה האחרונה ביום - לשינה, לא השפיעה באופן משמעותי על רמות הסוכר בדם. מי היה מאמין? (בריאות)
4 הרגלי חיים לא מוכרים של אנשים רזים
אביטל לוי|
על פי מחקר, אנשים רזים רבים (שאינם נצמדים לדיאטות קפדניות!) משתמשים בטקטיקות פחות מסורתיות שיכולות לעזור בשמירה על המשקל לאורך זמן, מבלי לסבול (בריאות)
5 סיבות מדוע הדיאטה (שוב) לא עובדת
חיה כהן||
3
בין אם אתם מנסים להיפטר ממשקל משמעותי או מקילוגרמים בודדים, סביר להניח שתתחילו בשינויים תזונתיים, אלא שיותר מומחים ומחקרים מסכימים שדיאטות לא באמת עובדות - ויש לכך 5 סיבות עיקריות (בריאות)
למה קשה לעצור בולמוס של אכילה בלילה?
אביטל לוי|
זו שעת לילה מאוחרת ואתם חשים צורך עז לנשנש. בואו נודה על האמת המרה, כנראה שלא תעצרו בחבילת צ'יפס אחת או בעוגיה בודדת ותמשיכו לזלול. כעת, חוקרים זיהו סיבה אפשרית אחת לתופעה (בריאות)
האם הליכה באמת עוזרת לירידה במשקל?
אביטל לוי||
3
כשמדובר בדרכים לרזות, ההליכה מוערכת לחלוטין. יש לה המון יתרונות, כולל זה שאתם לא צריכים ללכת לחדר כושר מיוחד כדי לסמן עליה וי ולא מוגבלים בזמן, אך האם היא אכן מועילה? הנה התשובה (בריאות)
שוב אכלתם "שטויות" מתוך לחץ? זה מה שתעשו
אביטל לוי||
1
צהריים. אתם נמצאים במשרד וטובעים בעבודה. ידכם נשלחת למגירת השולחן, שולפת משם שקית צ'יפס ולפני שאתם שמים לב, היא חוסלה. זהו תרחיש שמוכר לכם יותר מדי. איך מונעים אותו? (בריאות)
יש תקווה: הסודות לירידה במשקל לאחר גיל 40
אביטל לוי||
2
פעם יכולתם לאכול 3 משולשי פיצה כל לילה, במשך שבוע, מבלי לעשות פעילות גופניות והגוף שלכם נשאר אותו דבר. בשנות הארבעים שלכם, זה לא בדיוק כך. זה מה שתעשו כדי לשנות את המצב (MEN)
מומחים מייעצים איך ניתן להמנע מג'אנק פוד
אביטל לוי|
ריח של צ'יפס מתגלגל בחלל האוויר, כשאתם קופצים לקניון להחליף זוג מכנסיים שרכשתם ומבלבל אתכם, למרות שהחלטתם לא להכנע לג'אנק פוד. הנה מה שתעשו כדי לצאת מהמבוך (בריאות)
אתם יודעים אילו מאכלים יחריבו לכם שנת לילה טובה ומומחים לקריאת תוויות של מוצרי מזון. אך לאחרונה, ראיתם את המילים "דיאטה אנטי דלקתית" בכל מקום ותהיתם במה מדובר. הנה, כל המידע (בריאות)
תוספי תזונה המיועדים לסיוע בירידה במשקל, להגברת אנרגיה או לבניית שריר, עלולים לפגוע בבריאות שלכם, על פי מחקר שפורסם לאחרונה. לכן, עליכם להיות זהירים בצריכתם (בריאות)
מחקר: "דיאטת ההשבעה" יעילה יותר מכל הדיאטות
יעל קלצקין||
2
המדע מראה כי "דיאטת ההשבעה", בתרגום חופשי, (מלשון שובע), מסייעת לאנשים לשלוט על בריאות גופם ועל משקל יציב, מבלי לנקוט בפעולות קיצוניות כמו קיצוץ של קבוצות מזון מסוימות (בריאות)
איך לא "לשבור" את הדיאטה בחופשה?
אביטל לוי||
1
פצחתם בדיאטה והשלתם כמה ק"ג מגופכם. להמשיך בתהליך בחופשה נראה כה קשה, אבל להגיע הביתה ולהבין שהבגדים לא נסגרים, זה גם לא עסק. הנה 5 דרכים שיעזרו לכם לא "לאבד את זה" (בריאות)
יש אישור: 2 כוסות יין בלילה עוזרות לירידה במשקל
כיכר השבת||
1
שתי כוסות יין לפני השינה יכולות למעשה להיות גלולת הקסם המסייעת לכם לרדת במשקל, על פי שני מחקרים שנערכו לא מכבר באדיבות אוניברסיטת וושינגטון סטייט ומבית הספר לרפואה של הרווארד (בריאות)
כך תרדו כפול במשקל באמצעות מעשה פשוט
כיכר השבת||
1
עריכת רשימה של מה שאתם אוכלים ומתי, נדמית כמשימה הדורשת זמן רב וגורמת לכאבי ראש, כך שאתם אפילו לא מנסים, ובצדק, אולם מחקר מוכיח שזה לוקח רק 15 דקות ששוות את ההשקעה (בריאות)
האם המשקל שלך נקבע על ידי האישיות שלך?
כיכר השבת|
סוגים שונים של טיפוסים קשורים לאופן שבו אנו מעריכות את עצמנו (הישגים, נתינה לאחרים, מראה גופני או אינטואיציה) ומשפיעים על רמות ההורמונים שלנו והרגלי האכילה. הנה מידע על שלושה מהם (בריאות)
האם באמת ישנם מזונות עם קלוריות שליליות?
כיכר השבת|
אנשים מתייחסים לחסה, סלרי, או מלפפון, כמזון עם קלוריות שליליות. דהיינו: שהמאמץ הכרוך בעיכולם שורף יותר קלוריות מאשר אלו שהמזון מכיל. האם זה נכון? בואו ונשים קץ לשמועות (בריאות)
האם אוכל חריף אכן מסייע לרדת במשקל?
כיכר השבת|
דיאטנית מסבירה את האמת מאחורי הטענה: האם החום במזונות חריפים למעשה ממיס את השומן בגוף שלכם ומסייע לכם לחשוף את הגוף החטוב המסתתר מאחורי שכבות של שומן? (בריאות)
מחקר: תזונה לקויה הורגת יותר אנשים מאשר עישון
כיכר השבת||
2
במחקר נבחנו הרגלי האכילה של אנשים ב-195 מדינות, על מנת לבדוק עד כמה תזונה לקויה תורמת לתמותה. התוצאות: 11 מיליון בני אדם מתים כל שנה, לפחות בחלקם, ממזונות מסוימים או היעדרם (בריאות)
שמענו מאנשים שהשילו קילוגרמים רבים ממשקלם כי שתו כמויות גדולות של מים וכל תזונאית תגיד כי הם אכן עוזרים לחילוף החומרים אבל מכאן ועד לשריפת קלוריות? האמנם? כן. זו הכמות הנדרשת (בריאות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ