דיאטת 16:8: התוצאה שווה את ההשקעה?
אביטל לוי | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
1
עוד כתבות על דיאטה:
כך תעברו את החג בבריאות וקלילות פיזית
רוחמה פרנקל|
רוחמה פרנקל, דיאטנית קלינית יועצת לאגף התזונה במשרד הבריאות למגזר החרדי, מגישה לכם המלצות וטיפים איך לעבור את ימי החגים ללא קילוגרמים עודפים ובתחושה קלילה (בריאות)
ש
מהי הנוסחא לירידה במשקל שעובדת לכל כך הרבה אנשים ?
כיכר בשיתוף השביל החדש|מקודם
ב'שביל החדש' זיהו 12 ״גורמי השמנה״ שמהווים כ-99.9% מהסיבות לעודף המשקל כל הפרטים (תזונה נכונה, מקודם)
ש
מפסיקים עם הדיאטות, מתחילים לרזות!
כיכר בשיתוף השביל החדש|מקודם|
1
עייפים מהסטאטוס הקבוע של להיות "בדיאטה" או "לפני דיאטה"?- אתם לא לבד. הסטטיסטיקה מעידה כי למעלה מ- 20% מהאוכלוסייה הבוגרת נמצאת בדיאטה בזמן נתון (תזונה, מקודם)
ש
תשכחו מאימוני כושר מפרכים, מרעב או מספירת קלוריות, הדרך היחידה לצאת ממעגל הדיאטות וההשמנה אחת ולתמיד היא באמצעות בניית שגרת תזונה נכונה (בריאות, מקודם)
תזונה נכונה לנשים בהריון לאחר השמנת הקורונה, נער מתבגר שלא הורגל באכילת פירות וירקות ולא נחשף כלל לויטמנים טבעיים, בררנות באוכל ותזונה לסוכרתיים • תזונאית לאומית בתכנית שניה בסדרה(בריאות)
גם אם דיאטה זה הדבר האחרון שאתם מתכוונים להתחיל עכשיו, כדאי לפחות להקפיד על תפריט מאוזן ובריא יותר. ויש לנו פתרון - לא קסם - שיעזור לכם לאמץ אחד כזה (בריאות)
ש
בעקבות בקשות חוזרות ונשנות מצד הגולשים, תתארח באולפן כיכר דיאטנית של לאומית, אתם מוזמנים לשלוח שאלות כאן בטופס (בריאות)
ש
אנחנו בעיצומה של פנדמיה עולמית, קשה להתעלם מתחושת החרדה סביב נושאי בריאות, התמודדויות כלכליות מורכבות ומשברים, אך השיח החברתי גורם לנו לחשוב כי המשבר האמיתי וההתמודדות המשמעותית ביותר, היא מניעת עליה במשקל בתקופה זו (בריאות, מקודם)
הרופא של נשיא ארצות הברית החביא ממנו את הגלידה, אך טראמפ התעקש וסירב לבצע פעילות גופנית • "אם ישמור על תזונה בריאה יותר הוא יכול להיות בן 200 שנה", טען (מעניין)
מחקר: הפסקות בדיאטה מביאות לירידה מהירה במשקל
אביטל לוי||
1
אלה כנראה החדשות הטובות ביותר שקראתם היום: נכשלתם וחרגתם מהתפריט המוקפד שאליו אתם צמודים כבר כמה חודשים? לא נורא. לקיחת פסק זמן מפעם לפעם בדיאטה, מביאה לתוצאות מואצות (בריאות)
היה לכם יום גרוע וכל מה שאתם רוצים זה קערה של פסטה מוקרמת - שתגרום לכם להרגיש טוב יותר. ובכן, מחקר חדש עשוי לשנות את תפיסותיכם לאורך זמן לגבי השפעת האוכל המנחם על מצב הרוח (בריאות)
לאן הולך כל השומן בתהליך הרזיה? זו התשובה
שרי ברינר-שיפמן||
2
בכל פעם שאנו יורדים במשקל, מטרידה את מוחנו הסוגיה הבאה: להיכן עברו כל מאגרי השומן המיותרים שאנו סוחבים על גופנו? באורח פלא (אוקיי, "פלא" זו לא המילה - בהרבה מאמץ ורעב) הם נטשו אותנו. הנה הפתרון לחידה (בריאות)
חוקרים עבדו עם שתי קבוצות של עכברים שניזונו מאותן דיאטות עתירות שומן, אך קבוצה אחת מהן צרכה גם תמצית תפודים. הממצאים לגביה מפתיעים באופן מיוחד (בריאות)
מחקר: הוצאת בשר מהתפריט תוביל לירידה מהירה במשקל
אביטל לוי||
2
אנו מנסים כל הזמן להבין אילו מאכלים כדאי להוציא מהתפריט, כדי להשיל כמה קילוגרמים ממשקלנו ולרוב, עומדים למול עינינו שני אשמים: סוכר ופחמימות. אך מחקר מגלה כי יתכן שבשר הוא האשם (בריאות)
מתחשק לכם צ'יפס ואתם מסתפקים בגזר במקום? טעות
אביטל לוי||
1
מחקר: יש סיבה שאתם לא מוצאים מנוח לאחר שבחרתם לאכול נכון ולנשנש רצועות מלפפון במקום חפיסת ביסלי ולפעמים, כדאי פשוט לוותר מראש ו"לחטוא" מלכתחילה, מאשר לעשות זאת מאוחר יותר (MEN)
מחקר: זה הזמן ביום בו שורפים הכי הרבה קלוריות
אביטל לוי||
1
מחקר חדש מגלה כי בשעות מסוימות ביום ניתן לשרוף יותר קלוריות, מאשר בזמנים אחרים. 10 אחוזים יותר, ליתר דיוק. אז אם תהיתם מתי עדיף לכם לפקוד את חדר הכושר, הנה התשובה (בריאות)
למה לנשים קר כל הזמן ולגברים חם?
אביטל לוי||
6
בכל משרד אליו תכנסו, בכל עונות השנה, תראו את הנשים יושבות מכוסות בסודרי ענק ועדיין רועדות מקור ואת הגברים מנמיכים את הטמפרטורות של המזגן עוד ועוד, שוב ושוב. מסתבר שיש לכך סיבה מדעית (MEN)
הלם: מותר ללכת לישון מיד אחרי ארוחת הערב
אביטל לוי||
6
מחקר חדש ומהפכני קובע שבניגוד לאמונה הכללית, הקפדה על המתנה של שעתיים בין אכילת הארוחה האחרונה ביום - לשינה, לא השפיעה באופן משמעותי על רמות הסוכר בדם. מי היה מאמין? (בריאות)
4 הרגלי חיים לא מוכרים של אנשים רזים
אביטל לוי|
על פי מחקר, אנשים רזים רבים (שאינם נצמדים לדיאטות קפדניות!) משתמשים בטקטיקות פחות מסורתיות שיכולות לעזור בשמירה על המשקל לאורך זמן, מבלי לסבול (בריאות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ