אאא

כשמדובר בבריאות, דיאטה ואורח חיים תקין, יש אמת אוניברסלית אחת: ארוחת בוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום ורצוי לא לדלג עליה.

הארוחה הכי חשובה ביום? חשבו שוב: לפי מחקר חדש שפורסם ב-American Journal of Clinical Nutrition, אכילת ארוחה בשעה מוקדמת ביום אינה הכרחית, בעיקר כשהיא נועדת לסייע בהורדה במשקל.

במסגרת המחקר, קבוצה של מבוגרים נדרשה לאכול ארוחת בוקר בכל יום, ולקבוצה מקבילה הורו החוקרים להימנע מכך. לאחר שישה שבועות מצאו החוקרים ש"לא נמצאו שום הבדלים בין הקבוצות בשינוי במשקל ובהשפעות בריאותיות אחרות".

לדברי החוקרים, אנשים המקפידים על אכילת ארוחת בוקר בכל יום יהיו בריאים יותר, מסיבה אחרת: אורח החיים הכולל שלהם מוקפד ומאוזן יותר (הוכחה: הם מצליחים לאכול ארוחת בוקר מוקדמת בכל יום).

במילים פשוטות, אתם יכולים לבחור אם לאכול ארוחת בוקר או להימנע - ללא נקיפות מצפון.