מחקר שנערך לאחרונה בבריטניה מצא כי שינה, אפילו קצרה, יכולה לסייע בפתרון בעיות מסובכות באמצעות שיפור הזרמת המידע למוח מן ההיפוקמפוס, היכן שהזיכרונות האחרונים מאוחסנים, לניאוקורטקס, בו נשמרים הזיכרונות לטווח ארוך. עם זאת, כשמדובר בבעיות קלות יחסית - השינה יעילה פחות.
המחקר, בראשותו של פדראיק מונאהן, פרופסור לקוגניציה במרכז לחקר התפתחות אדם של אוניברסיטת לנקסטר באנגליה. צוות החוקרים נתנו לקבוצת מתנדבים סט של בעיות מילוליות. לדוגמה, שלוש מילים שהמשתתפים התבקשו למצוא את הקשר ביניהן, ולאחר מכן היה עליהם לבחור מילה רביעית בעלת מכנה זהה.
מחצית מהשאלות היו קלות, והחצי השני נחשב קשה. המתנדבים חולקו לארבע קבוצות: אחת קיבלה את הבעיות בערב ופתרה אותן בבוקר לאחר השינה, השנייה קיבלה את הבעיות בבוקר ופתרה אותן בערב, השלישית קיבלה ופתרה את הבעיות בבוקר אחד והרביעית קיבלה ופתרה את הבעיות בערב אחד.
בפתרון הבעיות הקלות - הקבוצה השנייה שקיבלה בבוקר ופתרה בערב, הוכה כיעילה ביותר. אך בשאלות הקשות, הקבוצה שקיבלה בערב ופתרה בבוקר לאחר השינה הוכיחה יתרון משמעותי במציאת התשובות הנכונות.
"המחקר תורם לנו בהבנת הדרך היעילה ביותר לפתרון בעיות ביום-יום" כתב פרופסור מונאהן, "אם מדובר בבעיה מסובכת ורבת מרכיבים, כדאי להגדיר אותה בלילה ולחזור אליה בבוקר למחרת, אחרי שינה. גם אם כבר הגעתם להחלטה או פתרון כלשהו, כדאי לחזור לדילמה בבוקר וכך תגיעו לבחירה הטובה ביותר עבורכם".
מחקרים קודמים מצאו ששינה יכולה לסייע לפתרון בעיות יעיל יותר, אך טרם קבעו האם השינה משביחה את תהליך הפתרון או רק מסייעת להתרכז, להתרענן ולהימנע מהסחות דעת.
כעת יש צורך במחקר נוסף לביסוס הראיות ההולכות וגוברות לכך שלמרות שאנחנו ישנים ולכאורה נמצאים במצב של מנוחה מוחלטת, המוח דווקא פעיל וער להפליא, ואף מצליח להשיג כמה דברים מדהימים.
0 תגובות