במיוחד לתשעת הימים

השקשוקה הירוקה שהפכה ללהיט מטורף ברשתות החברתיות - חייבים לנסות

אתם חושבים שאתם מכירים את כל סוגי השקשוקה? אז הגיע הזמן לגלות גרסה מרעננת, צבעונית ומלאה בסטייל. שקשוקה ירוקה עם תרד טרי, עשבי תיבול, זוקיני ואפונה - לא רק שהמנה הזו נראית כאילו יצאה ממסעדת יוקרה, היא גם עשירה בערכים תזונתיים ומארגנת ארוחה חגיגית ב-20 דקות בלבד (אוכל ומתכונים)

שקשוקה ירוקה בריאה בטירוף (AI)
סועדים4
זמן הכנה20 דק'
רמת קושיקל
פרווה

מצרכים

    3 כפות שמן זית איכותי

    2 שיני שום כתושות

    חבילת תרד טרי (או קפוא שהופשר וסחוט היטב)

    1 זוקיני בינוני חתוך לקוביות קטנות (או קישוא)

    חופן עלי פטרוזיליה וכוסברה קצוצים

    1 כוס אפונה ירוקה (קפואה מופשרת או טרייה)

    מלח, פלפל שחור גרוס לפי הטעם

    ½ כפית כמון (לא חובה אבל מוסיף עומק)

    4–5 ביצים

    אופן ההכנה

    • מחממים שמן זית במחבת רחבה ועמוקה. מוסיפים את השום ומטגנים כמה שניות עד שעולה ריח משגע.
    • מוסיפים את הזוקיני ומטגנים 3- 4 דקות עד שמתרכך מעט.
    • מוסיפים את התרד, האפונה והעשבים הקצוצים. מתבלים במלח, פלפל וכמון ומבשלים עוד 5 דקות עד שהירקות מתרככים והנוזלים כמעט מתאדים.
    • יוצרים גומות בתערובת ושוברים לתוכן את הביצים. מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים בעדינות עד שהביצים מוכנות לפי ההעדפה (חלמון רך או קשה יותר).
    • מגישים חם עם פרוסות לחם מחמצת או חלה קלויה – כדי לנגב כל טיפה של הירוק המטריף הזה.

    בתאבון!

    אהבתם? שתפו בתגובות!

    האם הכתבה עניינה אותך?

    כן (93%)

    לא (7%)

    תוכן שאסור לפספס:

    0 תגובות

    אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

    אולי גם יעניין אותך:

    עוד בבוקר ובראנץ´: