ללילה טוב ואיכותי
לא ישנים טוב בלילה? זה מה שאסור לכם לאכול לפני השינה
השינה היא מקור האנרגיה של היום הבא, אבל אם היא לא איכותית מספיק, אתם עלולים להישאר עייפים • אז מה לעשות או מה לא לאכול לפני השינה? הכל בכתבה שלפניכם (בריאות)
דוד הכהן|
עוד כתבות על בעיות שינה:
טיפ הש(י)נה: כך תירדמו בתוך שתי דקות
כולנו מכירים את הטיפוסים הללו שנרדמים בכל זמן ומקום, ללא בעיות - וחולמים להיות כמוהם. ובכן, הטכניקה הבאה, על פי הדיווחים מצבא ארה"ב, אמורה לעזור לכך לקרות, אם תתרגלו אותה תכופות (בריאות)
אביטל לוי||
7
לא מצליחים לזכור את החלומות שלכם? זו הסיבה
חוסר יכולת לזכור את החלומות לאו דווקא מעידה על שינה עמוקה במיוחד ואפילו להפך. אנחנו חולמים בממוצע 4-6 חלומות בכל לילה ואם אתם לא זוכרים אף לא אחד מהם, יתכן שהשינה שלכם לקויה (בריאות)
חיה כהן||
2
השיטה המפתיעה שעוזרת להירדם בלילה
מסתבר שהסוד להשגת תנומה הגונה טמון בעצם בפסיכולוגיה הפוכה. הוא נקרא "כוונה פרדוקסלית" ולדברי הפסיכולוג ארש אממזדה, כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להירדם, הוא לנסות להישאר ערים (MEN)
אביטל לוי||
3
"המוח לוחץ גז על הרגש"
זה מדעי: סובלים מחרדה וסטרס? לכו לישון
אם הקורונה פגמה לכם בשעות השינה או התינוק מעיר אתכם מוקדם מדי, ישנם סיכויים טובים שתחוו לחץ וחרדה מוגברים בשעות היום, כך חושף מחקר חדש (מחקרים, בריאות)
חיה כהן|
נוירולוג מייעץ: מתקשים להירדם? עשו זאת
בעיות שינה הפכו לחלק מהחיים שלנו בשבועות האחרונים, כנראה בעקבות הלחץ שאנו חווים והרגלי האכילה הבעייתיים שלנו. תהא הסיבה אשר תהא, אנו צריכים פתרון ולכן פנינו למומחה שיתן לנו אותו (בריאות)
אביטל לוי||
5
מדוע אחרי שינה ארוכה אנחנו עדיין עייפים?
מדענים בדקו 100 זוגות תאומים, עקבו אחר זמני השינה הטיפוסיים שלהם ואז הכניסו אותם לבדיקות קוגניטיביות, תוך שמירתם ערים במשך 38 שעות רצופות. הממצאים שלהם יפתיעו אתכם כהוגן (MEN)
אביטל לוי||
3
הילד מסרב לישון אחר הצהריים? הנה הגורמים והפתרונות לדבר
שנ"צ. חלון מבורך, בו אתם יכולים לטפל בכביסה ובחשבונות. קול זעיר של בכי הנשמע מהחדר, יכול לחרב לכם את התוכניות. הנה הסיבות מדוע כמה תנומות נדונות להיכשל ואלו פתרונות באמת עובדים (משפחה)
כיכר השבת|
כרית הקסם שתפתור את כל בעיות השינה שלכם
"הולו פילו" זה שמה של הכרית שאנשים טוענים שהיא פותרת את כל בעיות השינה - נדודי שינה, נחירות, דום נשימה בשינה ואפילו מיגרנות, אלרגיות ואסתמה (בית)
כיכר השבת||
9
לומדים לישון נכון
ללמוד לישון? נשמע מגוחך. אבל האם אנחנו תמיד קמים עירניים וחזקים אחרי שינת לילה? נרדמים בקלות ומתעוררים בשמחה? אם לא, כנראה שיש לנו מה ללמוד על השינה הנכונה.
דינה פלר||
3
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ