עושים כושר?
הטעות הקלאסית שלכם: פחמימות אינן אויב
פחמימות נחשבות לאויב של המתאמנים, אולם אם תוותרו עליהן תהיו עייפים, עצובים וכנראה שלא תצליחו להמשיך בשגרת האימונים • כך תצרכו פחמימות בצורה נכונה (בריאות)
לאה מילר||
1
עוד כתבות על פחמימות:
המזון הזה יעזור לכם לשרוד דיאטה דלת פחמימות
אם אתם "אנשים של דיאטות" אתם וודאי יודעים שהקטגוריה שהכי קשה לוותר עליה זה הפחמימות. כן, לא סתם הן ניצבות בבסיס פירמידת המזון. אז איך צולחים תזונה דלת פחמימות בשלום? מחקר חדש יסייע לכם (בריאות)
כיכר השבת|
"מבלבל את המוח"
המשקה האהוב שאסור לשתות ליד הפיצה
מחקר חדש מצא כי שתיית משקה דיאטטי לצד מזון מהיר עתיר פחמימות, עלולה "לבלבל את המוח" ולגרום לסוכרת מסוג 2 ועלייה במשקל (מחקרים, בריאות)
כיכר השבת||
3
דיאטנית: זהו סוג הלחם הבריא ביותר
לפחמימות אין שם טוב ובשנים האחרונות כולנו מנסים להיגמל מהן. ובכן, כדאי שתדעו שהן נחשבות לחומר מזין ומשמשות כמקור אנרגיה מרכזי בגופנו. אז איזה סוג לחם כדאי לצרוך? (בריאות)
אביטל לוי|
תזונאית: המקרה היחיד שאורז לבן הוא בריא
אם אתם צרכנים של מזון בריא ומקפידים על כל גרגר שנכנס לפיכם, מן הסתם אתם בוחרים באורז מלא על פני לבן (או מוותרים על אורז לחלוטין). אך תזונאית מספרת מתי זה כן בסדר לאכול אורז לבן (אוכל)
כיכר אוכל|
מנפצים מיתוסים: פחמימות באמת כאלה גרועות?
פחמימות אינן כולן רעות, הן חיוניות לנו. הניחו את הדעות הקדומות שלכם בצד, אנשים. בנוסף, חשוב לדעת כי אין שום דבר קסום בהן שגורם לעודף שומן או רעב מוגבר. אז אילו מהן כדאי לצרוך וכמה? (MEN)
כיכר השבת||
2
דיאטת אף פקטור: הסוד לרדת במשקל בכיף
כששמענו על תוכנית ההרזיה שכביכול מאפשרת לאכול פחמימות, לשתות אלכוהול ולעבוד פחות שעות בחדר הכושר, האוזניים שלנו נפערו כהוגן. הנה מה שכדאי לכם לדעת על דיאטת F פקטור (בריאות)
כיכר השבת|
מפתיע
דיאטן מוסמך: פיצה בלילה - לא כזה נורא
מזון הוא הרבה יותר מערך קלורי. כן, קלוריות משנות - וגם איכותן; אבל תזונאים מציעים להחליף רק חצי מכמות הדגנים שאתם צורכים, במלאים (חדשות, בריאות)
כיכר השבת||
3
דיאטת מיחזור פחמימות: לא עוד מגמה חולפת
שמענו על דיאטות המגבילות את צריכת הפחמימות (היי, קטוגנית) אבל מה לגבי מיחזור שלהן? כן, יש דבר כזה והוא טרנדי בטירוף. הנה המדריך למתחילים (בריאות)
כיכר השבת|
הדיאטה של הדוכסית מקיימברידג': דיאטת דוקאן
שמענו על דיאטת הטורפים, דיאטת הקשת ועוד אי אלו דיאטות שונות ומשונות. כעת הגיעה העת לדון בדיאטת דוקאן. לה ארבעה שלבים שאם תשכילו ליישם, תזכו לירידה מהירה וקבועה במשקל (בריאות)
כיכר השבת|
"כמו סמים"
גם אתם אוהבים פיצה? זו הסיבה האמיתית
חוקרים ניסו לבדוק מדוע אנחנו אוהבים כל כך לאכול פיצה. המחקר העלה כי המוח שלנו מתבלבל ממזונות מסוג זה הגורמים גירוי יתר למנגנוני הסיפוק במוח כמו סמים (בריאות)
דניאל הרץ||
2
מחקר ענק: אכילת פסטה תורמת לירידה במשקל
היתכן שהפחמימה שכה חששנו ממנה עד היום היא בכלל חברתנו הטובה? מחקר מקיף עם מסקנות משנות-משחק מצא כי אכילת פסטה דווקא יכולה לגרום לירידה במשקל (בריאות)
שרי ברינר-שיפמן||
2
עצבני ועייף? תאכל פחמימות, זה יעזור לך
דיאטות נטולות פחמימות ידועות ביכולתן לחולל קסמים ולגרום להרזיה. אך ההשלכות הכרוכות בכך לא תמיד חיוביות. למעשה יש כמה סיבות טובות למה אתם חייבים לכלול פחמימות בתפריט (Men)
כיכר השבת|
דיאטה: שומנים VS פחמימות
איזה מזון גורם לכם פחות נזק לגוף? הדיון הציבורי האחרון עוסק בפחמימות ושומנים אל מול סוכרים. ד"ר אסנת רזיאל מנסה לעשות סדר בדברים ולהבין מה המשמעות של כל רכיב כזה בדיאטה שלנו. ומה קורה למי שסובל מקרבופוביה? (בריאות)
ד"ר אסנת רזאל||
1
דיאטת קסם: כך מורידים 6 קילו בשבועיים
הכירו את הדיאטה שמבטיחה לכם ירידה מהירה מאוד במשקל, בתנאי אחת: היפרדו לשבועיים מפחמימות לסוגיהן. האם היא בריאה? לא בטוח (משפחה, בריאות)
mame||
4
לאכול פסטה בלי להרוס את הדיאטה
מחקר מעניין מאנגליה, הצליח לעלות על שיטה שתגרום לפסטה, לתפוחי האדמה ולאורז הלבן להתעכל בגוף ממש כמו סיבים תזונתיים: אחרי הבישול מקררים ואז מחממים שוב (בריאות)
חיה כהן||
3
ט´ באב: איך עוברים את הצום בקלות?
כמה לשתות, מה לאכול לפני, על מה להקפיד במהלך הצום, ולאניני טעם: מה ניתן לשתות מלבד מים? לקראת תשעה באב: כל הטיפים
יוני גבאי||
9
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ