מדוע לישון עם הטלפון זה רעיון גרוע
חיה כהן||
3
עוד כתבות על שינה:
מרגישה חסרת אונים?
דינה פלר||
1
אמא טרייה אמורה להרגיש מאושרת, אבל אין זה סוד שפעמים רבות היא מרגישה דווקא מותשת ומתוסכלת. הכוחות אוזלים וכעס גובר. איך מתמודדים עם המצב ונפטרים מרגשי אשם?
אפשרי? מצב רוח טוב גם בסוף היום
דינה פלר|
לא נעים ליפול למיטה מותשים, ובראש רצות מחשבות מייאשות על מה שלא הספקנו ודברים שעוד עלינו לעשות • 10 הצעות יעילות לשמירה על מצב רוח טוב גם בסוף יום גרוע במיוחד (אימון אישי)
אל תפריעו לתינוקות לישון
דינה פלר||
1
ההורים בטוחים שהם עושים הכול כדי שהתינוק שלהם יירדם. "הלוחשת לתינוקות" המפורסמת טרייסי הוג סבורה שההורים לעתים רק מפריעים לילדים להירדם. כל מה שצריך לדעת על שינת תינוקות
מה לאכול כדי לישון טוב
דינה פלר|
תקופת ההנקה מזמן מאחוריכם, אבל הילד עדיין מתעורר מספר פעמים בלילה ומבקש חלב או אוכל רציני יותר? האם הפתרון טמון בארוחת הערב? וכיצד צריכה להיראות ארוחת ערב של ילד בריא?
האימון הלילי פוגע בשינה שלכם?
שושי מילר|
מרגישים שאימון הכושר מונע מכם לישון? אתם לא לבד. פעילות גופנית מסייעת לשינה טובה, אך אימון סמוך לשעת השינה, הופך אתכם לערניים ומלאי מרץ • טיפים שיבטיחו לכם הירדמות קלה (ספורט)
מי שישן בראש השנה מזלו ישן?
הרב יצחק בלומנטל||
16
מה הוא מזל ישן? האם מזל יכול בכלל לישון? קשה להבין, אבל עם ישראל נהגו שלא לישון בראש השנה. הרב יצחק בלומנטל יצא לבדוק את המקורות על מנהג השינה בר"ה (יהדות)
מדריך: כך תחזרו לישון לאחר אזעקה
שושי מילר|
חייהם של תושבי דרום הארץ הפכו לסיוט; הם נדרשים לא פעם לקום באמצע הלילה ולרוץ אל המרחב המוגן, אחרי יקיצה שכזו קשה לישון שוב. איך בכל זאת תצליחו? 5 טיפים (משפחה)
מחקר: ישנים פחות - משמינים יותר
חיה כהן||
1
מלבד אכילה נכונה ופעילות גופנית, יש גורם משמעותי נוסף המשפיע על תהליך ההרזיה, אפילו יותר משחשבתם: השינה. מחקר חדש מוכיח קשר ישיר בין שינה להשמנה (בריאות)
לילה טוב: מה בריא לאכול לפני שינה?
דינה פלר||
1
ישנם מוצרי מזון המסייעים לשינה ארוכה ובריאה, ויש כאלה שגורמים לנו לכובד ונדודי שינה
השפה הסודית של השינה
דינה פלר||
2
איך את אוהבת לישון? על הגב או על הבטן? ואולי גם את מחבקת את הכרית בזמן השינה? מה תנוחת השינה יכולה לספר עלייך
לומדים לישון נכון
דינה פלר||
3
ללמוד לישון? נשמע מגוחך. אבל האם אנחנו תמיד קמים עירניים וחזקים אחרי שינת לילה? נרדמים בקלות ומתעוררים בשמחה? אם לא, כנראה שיש לנו מה ללמוד על השינה הנכונה.
אל תנומי, ילדתי...
דינה פלר|
הישנוניות שתוקפת אותנו ברגעים הכי לא מתאימים יכולה להיות בעיה חמורה
הילד שלכם יודע מתי ללכת לישון
שושי מילר||
1
בבתים רבים, שעת ההשכבה היומית, הופכת לא פעם למלחמת התשה, זאת ללא כל סיבה מוצדקת. מחקר מעניין של אוניברסיטת קולורדו איתר את השעה המתאימה להשכבה (משפחה)
מעבר לשעון חורף: איך עושים זאת נכון?
דבורה זהבי|
המעבר משעון קיץ לשעון חורף משפיע לא רק על השעון הביולוגי ושעות השינה, אלא גם על התיאבון ומצבי הרוח, כל זאת, עקב שינוי במקצב הביולוגי. אז איך עושים זאת?
חשבתם לישון ברחוב? לא בהונגריה
מישאל לוי|
יוצאים לטיול בהונגריה וחושבים לחסוך את דמי המלון בשינה על ספסלים? הפרלמנט ההונגרי אישר חוק לפיו הלינה ברחובות היא לא חוקית. המטרה: צמצום כמות ההומלסים הישנים ברחובות (תיירות,עולם)
הוראה לאברכי גור: לישון מוקדם
שאול כהנא||
5
בהוראת מרן האדמו"ר מגור, הוכרזו תקנות חדשות: ה'שטיבלאך' יסגרו בשעה 21:30 כדי שהאברכים הצעירים יעלו על יצועיהם בשעה 22:00, ובשבת בשעה 23:00 (חדשות חסידים)
כשאנחנו עייפים נראה לנו שאין דבר טוב יותר משינה. לא משנה איפה ולא משנה איך, העיקר לישון כמה שעות ולנוח. אך לתנוחה שלנו במהלך השינה יש דווקא השפעה רבה על איכות השינה והמצב הבריאותי.
המכשיר שיאפשר לכם להרדם בטיסה
שושי מילר||
4
מכירים את זה שאתם עייפים? הראש נופל, במקרה הטוב אתם מקבלים מכה, במקרה הרע אתם מוצאים את עצמכם ישנים על כתפיו של היושב לצידכם. פטנט חדש יסדר אתכם (תיירות)
החברות שלכן מסתובבות טרוטי עיניים במהלך היום? מתלוננות שהן לא מצליחות להירדם בלילות? גם אתן כאלה? הכתבה הזאת מיועדת בשבילכן: כל הטיפים והעצות איך לגרום לילד לישון ברוגע
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ