מהי התזונה הנכונה לבני העשרה?

לפי הנתונים, 50% מהבנות ו-25% מהבנים בגיל ההתבגרות ניסו לעשות דיאטה, ולא תמיד מהסיבות הנכונות. מהי התזונה המתאימה למתבגרים, ואיזו השפעה יש להורים? (בריאות)