עוד כתבות על אכילה רגשית:
כולם מכירים את הרגע הזה שבו סיימנו ארוחה דשנה, אבל איכשהו אנחנו מוצאים את עצמנו מחפשים קינוח. ומה עם הביס ההוא שניקח "רק כדי לבדוק אם עוגת השוקולד באמת יצאה טעימה?" למה אנחנו אוכלים גם כשאנחנו לא רעבים? בואו נצלול לנושא (בריאות)
הלחץ של התקופה האחרונה פגע בהרגלי התזונה של רבים מאיתנו. כאן נחקור את משמעות התזונה בתקופות לחץ, את השפעת הלחץ על הרגלי האכילה שלנו ונציע טיפים מעשיים לשמירה על תזונה בריאה בעיצומן של סערות החיים (תזונה, בריאות).
ש
בימים אלו, הנתונים, המידע וההתמודדות מציפים אותנו ואין שיגרה. אנחנו בכל רגע כואבים או כעוסים, דואגים, לא ישנים, דרוכים, מחפשים עוד משהו לעשות או רגע לנוח מהכל ואז אנחנו אוכלים (בריאות).
איך לזהות אכילה רגשית ו-13 דרכים להיגמל
כיכר השבת||
1
לחץ עשוי לגרום לנו לאכול אפילו כשאנחנו לא רעבים, בעיקר אוכל עתיר שומנים וסוכרים. כך תזהו מתי הארוחה שלפניכם נובעת מסטרס ואילו צעדים חיוביים עליכם לנקוט כדי למנוע אכילה רגשית (בריאות)
היה לכם יום גרוע וכל מה שאתם רוצים זה קערה של פסטה מוקרמת - שתגרום לכם להרגיש טוב יותר. ובכן, מחקר חדש עשוי לשנות את תפיסותיכם לאורך זמן לגבי השפעת האוכל המנחם על מצב הרוח (בריאות)
שתי אמהות לא קונבנציונליות ישבו לפטפט על הצאצאים שלהן והגיעו לכמה תובנות. בין הנושאים שעלו בשיחתן: איך מציבים גבולות לילדים שרק רוצים למרוד, איך מפתחים את הבטחון העצמי שלהם ועוד. היה מעניין. הקשיבו ולמדו (משפחה)
למה קשה לעצור בולמוס של אכילה בלילה?
אביטל לוי|
זו שעת לילה מאוחרת ואתם חשים צורך עז לנשנש. בואו נודה על האמת המרה, כנראה שלא תעצרו בחבילת צ'יפס אחת או בעוגיה בודדת ותמשיכו לזלול. כעת, חוקרים זיהו סיבה אפשרית אחת לתופעה (בריאות)
כשהממתקים הופכים לשוחד קבוע, יומיומי ("אם תשימו את המשחקים במקום, אני אתן לכם עוגיה!"), כדאי לשים לב שלא מייחסים משקל רב מדי לאוכל, עניין שעלול לגרום להפרעות אכילה בעתיד (משפחה)
למה רוב הדיאטות נוטות להיכשל
רבקה מלר|
מכירים ימים כאלה שלא אכלתם ארוחת בוקר, נשנשתם משהו קטנטן בצהריים, חזרתם הביתה מורעבים בערב וטרפתם ללא הכרה? ואז אתם מרגישים רע ומתחרטים. זה לא אתם, אלא הגוף שלכם (בריאות)
חוסר איזון הורמנלי ורדיפה אחרי מתוק: אלו הסיבות
מינה ברנשטוק||
3
קרה לך שנמשכת לשוקולד בלגי, גלידה בסוף ארוחה, או לכל מאכל מתוק אחר? יצר לך להרגיש חוסר אונים או עצבות סתם כך? מינה ברנשטוק, קינזיולוגית מומחית בשיעור שישים לזה סוף (בריאות)
כשהאוכל והרגש נפגשו - במשקל!
אוראל נבון||
4
אכילה רגשית מתאפיינת באכילה ללא קשר לתחושות רעב/שובע הטבעיות של הגוף. לרוב היא מאופיינת בבולמוסים שיכולים להימשך מספר דקות עד שעות ואף ימים שלמים. לאחר הבולמוסים ישנה תחושה פיזית של כבדות ולעתים גם דופק לב מהיר וקשיי נשימה. לכל אלה מתווספים רגשות אישיים של איבוד שליטה, אומללות וכישלון. עם כל הרצון להתגבר על האכילה הרגשית 'לעמוד מולה' ולנצח, קיים קושי מרכזי (בריאות)
6 מזונות שיכולים להרגיע לחץ וחרדה באופן מידי
כיכר השבת||
41
"אכילה רגשית" מציפה אצלנו תמונות של חטיפי שוקולד מחוסלים ושאריות מארוחות עתירות קלוריות ושומנים שלא בדיוק עוזרות להפחית לחץ וחרדה. אך מסבר שמזונות מסוימים דווקא כן (בריאות)
צרכנות: לגבור על הרגש, להרוויח בכיס
שושי הלר ||
11
תרבות השפע בימינו גורמת לנו לצרוך מוצרים מיותרים, רק כדי להיות כמו כולם, או להרגיש טוב עם עצמנו. אם תכירו בזה, קצרה תהיה הדרך לחיסכון גדול. האינטואיציה היא כלי חשוב בחיינו, אולם עדיף בשעת קניות, עדיף להשתמש בכלים המוכרים: השוואת מחירים, קנייה לפי רשימה מדוייקת, לא לקנות כשממהרים
אכילה רגשית. איך נמנעים ממנה?
שפרה כהן||
1
אם אתן אוכלות כדי לשפר את המצב רוח או רק בגלל שעמום - זוהי אכילה רגשית. אז למה זה קורה לנו, ואיך נמנעים? המדריך המלא
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ