אנחנו רגילים לחשוב שהכוחות הפנימיים שלנו באים ממקור אחד, אף שגם אותו אנחנו מתקשים לדמיין. ואם מרגישים עייפים, אז כדאי לקחת פסק זמן, לצאת לחופש, לנוח היטב ולאכול, ואז הכוחות יחזרו. אבל תתארו לעצמכם מצב שבו יש לכם דליפה באחד מקירות הבית ובעל המקצוע פשוט מתחיל לשבור את הקיר הקרוב ביותר למקום בו הוא עומד. לא הגיוני? אכן כך. קודם צריכים לאתר את מקום הדליפה. גם האנרגיה שלנו מתחלקת לארבעה סוגים, ואם אנחנו מתרכזים אך ורק בסוג אחד, בלי לדאוג בכלל ל"קיר הדולף האמתי", אין פלא שדליפת הכוחות נמשכת.
האנרגיה הפיזית, הבסיסית ביותר. שום שיעור מוטיבציה לא יעזור אם לא ישנתם טוב בלילה או שיש לכם כאב ראש בלתי נסבל. אם אתם בקושי מזיזים את הידיים והרגליים, אין טעם לכתוב תכנית מפורטת לכיבוש העולם, פשוט לא יהיה לכם כוח להגיע לשדה התעופה. ובתחום הזה אין פתרונות קסם, הכול פשוט ונדוש: שינה של 7 שעות ביממה לפחות, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה.
האנרגיה הרגשית. כולנו מכירים את המצב בו אנחנו מגיעים מלאי מרץ לעבודה, אבל אז בדיוק מצליחים לריב עם אמא או החבר בטלפון, ומבלים את שארית היום בחוסר מעש טוטאלי. אנחנו פשוט לא מסוגלים לעשות כלום, אנחנו עובדים דקה אחת ועוד 9 דקות חושבים מה היינו צריכים לומר לה ואיך היה כדאי לענות לו... אגב, קיים גם מצב הפוך, הרי אין זה סוד שאחרי שמישהו משבח את עבודתנו פתאום יש לנו כוח לעשות עוד ועוד.
הרגשות כמו כעס, שנאה, קנאה וכו' הם חור שחור של האנרגיה הרגשית וגם סיבה ידועה לדליפת כוחות עצומה. במקרים מסוימים, בהם לא ניתן לנטרל את המקור הקבוע לאנרגיה רגשית שלילית, כמו למשל קרוב משפחה בעייתי, הרופאים ממליצים על נטילה קבועה של תרופות הרגעה או נוגדי דיכאון, כי אין לנו אפשרות להתמודד עם כל כך הרבה רגשות שליליים שמציפים אותנו. ואם לא מתמודדים אתם הם מפריעים לנו בתפקוד היומיומי.
האנרגיה השכלית. זהו המקור ליצירתיות שלנו, ליכולת להתרכז, לתכנן ולבצע דברים. כשהאנרגיה השכלית שלנו יורדת, אנחנו מתפקדים לא רע, אבל דומים יותר לרובוטים אחרי טעינה. במצב הזה האנשים גם מרבים להתלונן על שעמום ואובדן עניין בחיים. הפתרון היחיד במקרה הזה הוא לגרום למוח לעבוד במלוא העוצמה, והדרך לעשות זאת היא לגוון ככל האפשרות בפעילויות שלנו.
דרך אגב, לאומנות יש יכולת עצומה להגביר את האנרגיה הזאת. אין צורך לנסות ליצור יצירת פאר, מספיק רק לכבות את המחשב להתחיל לצייר, לנגן, לרקוד וכו'. גם משחקי שח-מט, סודוקו ותשבצים הם מכשירי כושר לא רעים למוח במקרים האלה, העיקר שהמוח שלנו יצטרך לעבוד ולא רק לנמנם אל מול הסטטוסים המתחלפים בפייסבוק.
האנרגיה הרוחנית. אם אנחנו לא מרגישים שלחיים שלנו יש טעם, אין לנו גם כוח לעשות משהו בחיים האלה. על מנת לתפקד ביעילות אנחנו צריכים להרגיש שהקיום האנושי שלנו מוצדק. הגברים שנוטים להקדיש יותר זמן ללימוד ולתפילה בדרך כלל סובלים גם פחות מ"הדליפה" בתחום הזה. גם נשים שפעילות מאוד בקהילה, משקיעות הרבה בעזרה לזולת, תורמות מעצמן ומקבלות בתמורה מילוי חיוני של מאגרי האנרגיה הרוחנית.