מתי בפעם האחרונה הרגשת שאתה בתוך סופה? מתי בפעם האחרונה הרגשת שאתה בתוך סופה - אבל לא יורד גשם? מתי הרגשת מוצף, תקוע, בלי כיוון - אבל "הכול בסדר" מסביב ושזו לא סערה בחוץ. זה מבול בפנים. לפעמים אתה לא במבול – אתה המבול.
>> למגזין המלא - לחצו כאן
המחשבות רועשות, הלב שותק, התקווה מתפוררת, והאמונות הישנות חוזרות: "אני לא מספיק טוב", "עזוב, אין לי סיכוי", "בשביל מה לנסות".
הבעיה היא לא העולם בחוץ - אלא הבלבול בפנים. זה המבול האמיתי. והמבול הזה תמיד מתחיל בשקט.
"וַתִּשָּׁחֵת הָאָרֶץ לִפְנֵי הָאֱלֹקים וַתִּמָּלֵא הָאָרֶץ חָמָס" (בראשית ו, יא)
רש״י מסביר: השחיתות לא התחילה בגשם - אלא בנפש. העולם נרקב מבפנים הרבה לפני שהמים עלו מבחוץ. החמס, הגזל, השקר, הריקנות הרוחנית - כל אלה הם "מבול פנימי" שהטביע את האנשים עוד לפני שטיפה ראשונה של גשם ירדה.
רש״י והרמב״ן: התיבה היא דרך חיים, לא עץ
למה ה' לא הציל את נח בנס? למה נתן לו להתאמץ 120 שנה לבנות תיבה?
הרמב"ן מסביר: כדי לבנות בנפש שלו עמוד שדרה. כדי לחזק בו את האומץ הפנימי להיות שונה.
רש"י מוסיף: כדי לתת לעולם הזדמנות לשאול: "מה אתה בונה שם, נח?" ונח יענה: "תתעוררו, העולם בדרך להרס!"
זה השיעור: לפעמים אתה לא יכול לשנות את העולם. אבל אתה יכול לא להיות מושפע על ידו. נח המשיך לבנות - לא כי ידע שישכנע מישהו, אלא כי ידע שאם יפסיק - הוא יטבע.
הם צחקו עליו, קראו לו מוזר, פנאטי. ועדיין - נח המשיך לבנות.
כי התיבה היא לא רק מקלט. היא אמירה: "אני לא מנוהל על ידי העולם – אני מנוהל על ידי אמת פנימית".
מוקד שליטה פנימי: נח כשיעור בפסיכולוגיה
נח לא ויתר על עצמו בגלל הסביבה. הוא בחר להיות שונה. זה בדיוק מה שהפסיכולוגיה קוראת לו Moral Courage - האומץ להיות נאמן לערכים שלך גם כשכולם הולכים בכיוון אחר.
הפסיכולוג אלברט בנדורה טבע את המושג Locus of Control – מוקד שליטה. כשמוקד שליטה חיצוני משמעותו: מאמין ש"החיים חזקים ממני". נסחף, מוותר, מושפע. אומר: "מה אני יכול לעשות? ככה זה". ומוקד שליטה פנימי משמעותו: מאמין ש"אני אחראי לבחירות שלי". בונה, שומר על כיוון. הוא שולט במה שהוא עושה עם מה שקורה לו.
נח הוא שיעור במוקד שליטה פנימי. לא אכפת לו מה יגידו. יש אמת - והוא מחויב אליה.
מי שאין לו "תיבה פנימית" – טובע בקלות באחרים: בלחץ חברתי, בהשוואות, בדעות של אחרים וב"מה יגידו".
הכאב: אתה לא משתפן - אתה שחוק
מי שמרגיש תקוע לא עצלן. לא חלש. הוא שחוק. שנים שהוא מנסה לרצות את כולם, שנים שהוא נזהר לא ליפול. מבול לא שוטף חיים. הוא שוטף זהות.
הגרפולוגיה כמפת הדרכים לתיבה
כגרפולוג, אני רואה את ה"מבול הפנימי" של אנשים בבירור בכתב היד: בלחץ חזק מדי, בשורות שנופלות, או באותיות קטנות שצועקות 'תפחדו לראות אותי'. הכתב הוא מפת הדרכים לתיבה הפנימית - והוא מראה בדיוק איפה הליקויים ואיפה הדליפות מתחילות.
סיפור מקרה: שלומי - המבול של שתיקה
שלומי (35), בחור ישיבה, הגיע אליי ואמר: "אני חי. אבל זה לא החיים שלי".
בבדיקת כתב היד שלו ראיתי לחץ חזק מאוד (פחד לא להיות בשליטה) ואותיות קטנות מאוד (מסתיר את עצמו). שורש הבעיה היה אמונה מהילדות: "עדיף לשתוק מאשר להתבלט ולהיפגע."
עבדנו עם טכניקת Re-Imprinting ב־NLP. שחררנו את האמונה הקודמת והלא בריאה, ובנינו זהות חדשה: "הקול שלי שווה מקום." שלומי סיכם: "העולם לא השתנה. אני השתניתי. סוף סוף בניתי תיבה משל עצמי. היום אני יכול לעמוד מול הלחץ - כי אני יודע מי אני."
5 צעדים לבנות "תיבה נפשית" מול רעשי העולם
צעד 1 – הכרזת הגנה פנימית
כתוב משפט אחד שאתה מפסיק לתת לו להיכנס לראש: "אני מפסיק להשוות את החיים שלי לחיים של אחרים." תלה אותו במקום שאתה רואה כל יום. זה הגבול הראשון שלך.
צעד 2 – סינון רעל מנטלי
רשום 3 אנשים/מקורות תוכן שאתה מפסיק לצרוך השבוע. לא משנאה - משמירה עצמית. לדוגמה: אדם שתמיד מבקר, תוכן שאתה צורך ושגורם לך להרגיש גרוע, או קבוצת וואטסאפ מזיקה.
צעד 3 – חוק קבוע לזהות
כתוב 3 עקרונות שאתה חי לפיהם, לא משנה מה:
אמת: "אני לא אומר שיהיה בסדר אם זה לא בסדר - גם אם זה לא נוח"
אחריות: "אני לא מאשים את הנסיבות - אני בוחר מה לעשות עם מה שיש"
לא לברוח: "גם אם קשה - אני לא נעלם. אני מדבר על זה"
תלה אותם. הם התיבה שלך.
צעד 4 – לשבור שתיקה
דבר אמת אחת ביום. הבע דעה, בקש עזרה, תן גבול, תן קול. לא צריך לצעוק. צריך להיות נוכח.
צעד 5 – צעדי התקדמות של נח
נח בנה 120 שנה. בחר פעולה יומית קטנה שחוזרת על עצמה. הקביעות מנצחת את המוטיבציה. תמיד. (לדוגמה: 10 דקות כתיבה רגשית, שיחה אחת אמיתית).
הקשת: לצאת מהתיבה כמי שיודע מי הוא
פרשת נח מסתיימת בקשת - סימן לברית. הקשת מופיעה רק אחרי שנח יוצא מהתיבה. הרמב"ן מסביר: הקשת היא תזכורת שאפילו אחרי הסערה הכי גדולה, יש התחדשות. יש אור. יש תקווה. גם אתה - אחרי שבנית תיבה פנימית חזקה - תוכל לצאת לעולם. לא כשבור. לא כמפוחד. אלא כמי שיודע מי הוא. לא משנה אם יבינו אותך - משנה אם תבין את עצמך.
ולסיום – השיעור האמיתי של נח
"התיבה שלך היא לא מקום לברוח אליו – היא הבחירה לא לאבד את עצמך. גם כשהעולם מסביב טובע - אתה יכול לבחור להישאר מי שאתה. זו התיבה הכי חזקה שיש".
>> למגזין המלא - לחצו כאן
קח לך כלי להשבוע: "בדיקת התיבה"
כל ערב, לפני השינה, שאל את עצמך: האם היום הייתי נאמן לעצמי - או לדעות של אחרים האם הייתה החלטה אחת שלקחתי מתוך פחד - ולא מתוך בחירה? מה צעד קטן אחד שאני עושה מחר כדי לחזק את התיבה הפנימית שלי?
כתוב את התשובות. זה בונה מודעות - והמודעות בונה.
0 תגובות