4 טכניקות לדיבור עצמי יעיל
מדברים עם עצמכם? כך תהפכו את "הקול בראש" לכלי פסיכולוגי רב-עוצמה
אבישי לוי|
עוד כתבות על פסיכולוגיה:
ה"פייקלור" - כיצד מסורות נולדות?
מה לאכול, ללבוש ולאהוב: מסע מרתק בעקבות המותגים שעיצבו את חיינו
ישראל נמדר||
1
מה מסתתר מאחורי "ההיגיון הבריא" של מנהגים ומסורות רבות בתרבות המודרנית? | זהו מסע חשיפה: כך הפכו מותגים בינלאומיים ואף ישראליים למכונני תרבות, כשהם יוצרים הרגלים, מיתוסים וחרדות חברתיות שנועדו להגדיל את שורת הרווח - ולתת לנו לדמיין שאנחנו חלק ממשהו גדול יותר (מעניין)
ארבעת כללי הזהב
איך להשתמש בבינה מלאכותית כדי להפוך לחכמים יותר - ולא לטיפשים יותר | המדריך המלא
אבישי לוי||
1
הבינה המלאכותית יכולה להיות כלי אלקטרוני שמנוון את המוח שלנו, או כלי שמרחיב את יכולות החשיבה. ההבדל טמון לא בטכנולוגיה עצמה, אלא במידת האקטיביות שלנו מולה | מדריך מעשי לשימוש נבון ב-AI (טכנולוגיה)
אנחנו נוטים לחשוב שמצבי הרוח, החרדה והציונים הצונחים הם "פשוט גיל ההתבגרות" - אבל מחקרים חדשים מצביעים על אשם מרכזי אחר: מחסור כרוני בשינה | הורים, זה הזמן להפסיק להתנצל ולקחת פיקוד על השעון הביולוגי של הילדים שלכם | הנה תוכנית ארבעת השלבים (פסיכולוגיה)
במקום רק לפנטז על הצלחה, המצליחנים הגדולים ביותר רותמים כוח פסיכולוגי עמוק וחזק הרבה יותר: "שנאת ההפסד" | כך תשתמשו ב"לוח האנטי-חזון" ובפחד מכישלון כדי להזניק את המוטיבציה שלכם לגבהים חדשים (פסיכולוגיה)
רפאל קליינמן על הרגע הדרמטי שבו עזב הכל למען התורה, ועל ההתכחשות העצמית של בעלי תשובה | "פלישה בלתי צפויה" - מה עושים כשמגלים את השוויגער בדלת? | איך יודעים האם "האיש" זה המלאך גבריאל או לחלופין, שרו של עשיו? | מה עלול לקרות כשרוצים לחסוך, אבל מוותרים על מה שחשוב באמת? | מה עושים כשמישהו קרוב פתאום מתעלם ממך? | כל התשובות בפרק החדש של חיים באיז"י - התכנית שתפתח לכם את הראש, ואולי גם את הלב • צפו
הוא שרד חמש שנים של עינויים, בידוד ושבירה פיזית, חזר לעולם עם פצעים שלא נעלמו מעולם, ולמרות זאת הצליח לעצב לעצמו חיים של משמעות ושל הנהגה | סיפורו מקבל היום הד משמעותי בימים שבהם חטופים משוחררים חזרו מהתופת של חמאס ומנסים לבנות מחדש את חייהם - מסעו של מאקיין מציע מבט מפוכח אך מלא תקווה על האפשרות להחלים, לגדול ולהפוך את הכאב לכוח (פסיכולוגיה)
יעקב אבינו יצר חיבור עם הרועים, לפני שהוא הוכיח אותם| הרב יעקב קמינצקי כותב: חובה על המוכיח לאהוב את החוטא בשעה שמוכיחו | אי אפשר לקרב לתורה בלי להיות קודם "אוהב את הבריות" |כי רק כשהלב פתוח, הדברים נשמעים אחרת
חיפוש אחר הפשטות: המידה הנכונה כדרך לרוגע ויציבות | תובנות מבקשת יעקב אבינו ל"לחם לאכול ובגד ללבוש" כמודל לפשטות ויציבות נפשית |האתגר הגדול בדור של הצפה ובחירה | שלום פנימי מול מרדף חיצוני
ראיון עם ניסים אשכנזי, פסיכותרפיסט קליני המתמחה בכאבים פיזיים ונפשיים | על תחושת "חוסר מקום" שיכולה לפגוע בערך ובביטחון העצמי של האדם | על חסמים חברתיים ומשפחתיים | ועל התהליך הטיפולי • צפו/האזינו
ניסים אשכנזי, פסיכותרפיסט קליני, בראיון מרתק על ערך עצמי, ועל הדרך להשגת אסרטיביות וביטחון בדרך | הארה מפרשת השבוע - למה דווקא 'יציאת הצדיק' עושה רושם? |איך מכינים את הבית עבור בחורי הישיבות שמגיעים לשבת|מה הייתם עושים אם הייתם מגלים שחבר שלכם 'גנב' לכם את הרעיון | פרק נוסף של חיים באיז"י - התכנית שתפתח לכם לא רק את הראש, אלא גם את הלב • צפו
דווקא בתוך קשרים קרובים, קל לנו להתבלבל ולרַצות יותר מדי | ולפעמים אנחנו מגלים שהטוב־לב שלנו גובה מחיר פנימי | יעקב אבינו מלמד אותנו שאפשר לומר "עד כאן", גם בלי להיגרר ל'מלחמה' | על נאמנות ועל כבוד לעצמך
יש רגעים שבהם המקום המוכר לנו כבר לא מתאים לנו | הראש מבין שצריך לזוז, אבל הלב עדיין מפחד | פרשת 'ויצא' מזכירה ששינוי לא בא בקפיצה אחת, אלא בצעדים קטנים וסבירים | אפשר לפחד ובכל זאת להתקדם
דו"ח רחב של אוניברסיטת סטנפורד וארגון Common Sense Media מזהיר: השירותים המובילים - ChatGPT, Claude, Gemini ו-Meta AI - נכשלו בזיהוי משברים נפשיים בקרב צעירים, תמכו בדלוזיות ואף החמיצו סימני אזהרה קריטיים | החברות מתנערות מהטענות, אך גל תביעות נגדן מתרחב (בעולם)
פרשת תולדות מעמידה במרכז את הכאב של העדפה הורית: שני תאומים, יעקב ועשו, גדלים באותו הבית אך הופכים לאויבים - לא בגלל מה שעשו זה לזה, אלא, כך על פי מפרשי המקרא, בגלל יחס ההורים שנטע בהם פצע רגשי ונפשי שמלווה לאורך שנים | זהו סיפור על אהבה שאינה שווה, על קנאה של ילדות שמחלחלת אל הבגרות, על דינמיקות משפחתיות המתקיימות עד ימינו, ועל הכוח והאפשרות לרפא, לסלוח ולצאת לחיים חדשים למרות הכל | מסע פסיכולוגי בפרשת השבוע יחד עם המטפל והגרפולוג המומחה יוסי עבדו (יהדות)
מעייפות מקבלת החלטות לחוכמת הקבע: כיצד שגרה קבועה משחררת את המוח למשימות החשובות באמת, ומה המסורת היהודית יכולה ללמד אותנו על כוח הריכוז? | פחות שווה יותר (פסיכולוגיה)
הרב משה רבי מתארח בפרק החדש של חיים באיזי"י ומציג תופעה מעניינת - ילדים נשואים שמגיעים לשבת, וגם דורשים מי עוד יתארח באותה השבת | איך הורים צריכים להתמודד עם התופעה הזו ? צפו
כמעט בכל משפחה וקהילה יש מי שתויג כ"ילד הבעייתי" או "האדם הבעייתי" | ברגע שזה קורה, כל תנועה שלו מתפרשת אצלנו דרך אותו דימוי קבוע |פרשת תולדות והבנת דמותו של עשו בעיני הרב יונתן זקס זצ"ל, מציגים אפשרות אחרת | לא לטשטש גבולות - אלא להחזיר לאדם את המורכבות והכבוד הבסיסי שלו
איך אפשר לתת תקווה לאנשים מיואשים שכבר רצים לגדר חשמלית?| הרב מאיר גיא פיניאן על "מסגור מחדש", ללמוד לפרש את המציאות באמונה | הארה מפרשת השבוע - למה קשה לנו לבקש פעם שניה ממי שסירב לנו? | מה עושים כשהמורה מלאה בביקורת על הבת שלנו |ריבונות בבית - פינת המשפחה עם הרב משה רבי | פרק נוסף של חיים באיז"י - התכנית שתפתח לכם לא רק את הראש, אלא גם את הלב • צפו
בבית אחד יכולים לגור שתי גישות חינוכיות שונות לגמרי | בשבילו הוא הילד "הקשה", בשבילה הוא "המתוק" |לפעמים הלב של ההורים נמשך לכיוונים אחרים |איך שומרים על זוגיות מאוחדת ועל ילדים שלא נקרעים בין מחנות
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ