"שופטים ושוטרים תתן לך בכל שעריך" (דברים ט"ז, י"ח). רש"י מפרש: "שופטים דיינים הפוסקים את הדין; שוטרים אלו שמכין העם לדברי הדיינים". אבל מפרשים רבים (וביניהם בעלי מוסר) ראו כאן גם מסר פנימי. השערים הם לא רק שערי העיר, אלא השערים של האדם עיניים, אוזניים, פה, לב. השאלה היא: מי שופט את מה שנכנס? מי שוטר את מה שיוצא?
הרמב"ן מעמיק: הציווי פונה לכל אדם ואדם. כל אחד צריך להקים בתוכו מערכת שיפוט ושליטה. לא רק בחברה, גם באישיות.
פסיכולוגיה: גבולות פנימיים כמפתח לחירות
בפסיכולוגיה המודרנית (CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי) מסבירים: כשאין גבולות פנימיים, מתעוררים פחדים, בלבול וחוסר שליטה. האדם מוצף, חסר ביטחון, ומרגיש שהוא נגרר אחרי הסחות דעת, רגשות חזקים או דעת קהל.
כאן נכנסת תיאוריית הוויסות העצמי (Self-Regulation). חירות אמיתית נוצרת לא כשאין גבולות, אלא כשיש לאדם יכולת לנהל את עצמו. לזהות דחפים, לשפוט אותם, ולכוון את ההתנהגות בהתאם לערכים. בלי זה, החיים הופכים לאוטומט של תגובות.
וזה בדיוק מה שהתורה מלמדת כאן. השופט הפנימי הוא הקול שמברר מה נכון ומה לא. השוטר הפנימי הוא הכלי שמווסת ומונע נפילה להרגלים מזיקים. ככה מצוות התורה הופכת למדריך פסיכולוגי מעשי.
סיפור מקרה: חיים מחוסר גבול לביטחון עצמי
חיים (שם בדוי), בחור ישיבה מוכשר, הגיע אליי עם תחושת חוסר שקט מתמדת. "אני לא יודע לשים גבול לעצמי", אמר. "או שאני לומד בלי סוף עד שאני נשבר, או שאני נופל לבזבוז זמן בלי שליטה."
באמצעות עבודה טיפולית למדנו להציב לעצמו שופטים פנימיים נקודות עצירה קבועות ביום בהן הוא שואל: "מה הכי חשוב לי עכשיו?" הוספנו גם שוטרים פנימיים, סימנים קטנים ותזכורות שמונעים ממנו לגלוש להרגלים מזיקים.
תוך שבועות חיים דיווח על שינוי. "הבנתי שדווקא הסדר החדש לא הגביל אותי, אלא שחרר אותי מהחרדה", אמר. "עכשיו אני יודע מתי ללמוד, מתי להפסיק, ומתי לתת לעצמי לנוח. החרדה ירדה והביטחון עלה."
הוא גילה מה שהתורה מלמדת: שופטים ושוטרים לא מגבילים - הם משחררים.
5 צעדים להצבת גבולות פנימיים בהשראת "שופטים ושוטרים"
1. רשימת שערים: כתוב מהם "שערי החושים" שלך (עיניים, אוזניים, מחשבות). שאל: איזה תוכן נכנס לשם, והאם הוא מועיל לי?
2. שופט פנימי: קבע לעצמך שאלה יומית פשוטה: "מה הדבר הנכון לי כרגע?" רשום את התשובה כדי לשמוע את עצמך.
3. שוטר פנימי: צור תזכורת קטנה (פתק, שיר, מילה) שתעצור אותך מגלישה להרגלים מזיקים. לדוגמה: "עצור ושאל" לפני כניסה לרשתות חברתיות, אני צריך את זה עכשיו .
4. עוגן ערכי: בחר ערך אחד (למשל משפחה, תורה, בריאות), ובדוק אם ההחלטות שלך נאמנות לו. זה יהיה המצפן שלך.
5. טקס סיום יום: לפני השינה, כתוב שני דברים שבהם עמדת בגבולות שלך. זה מחזק את תחושת השליטה והביטחון.
סדר שמוליד ביטחון
פרשת שופטים מזכירה לנו: סדר חיצוני מתחיל מסדר פנימי. כשאדם לומד להציב לעצמו גבולות בריאים, הוא לא מגביל את עצמו הוא משחרר את עצמו.
משחרר מהחרדה של חיים בלי כיוון. משחרר מהתלות באחרים לקבלת החלטות. משחרר להיות מי שהוא באמת רוצה להיות. "שופטים ושוטרים תתן לך" לך, לא לאחרים. לך, בכל השערים שלך. זו אחריות אישית, וגם הזכות הכי גדולה שיש לאדם.
0 תגובות