בוקר טוב

מתכון לסמודי - שייק בריאות ירוק ומתוק לבוקר לחוץ

בוסט טעים של אנרגיה בין אם הבוקר שלכם קצר מדי ואין לכם זמן לשבת לארוחה ראויה או שפשוט מתחשק לכם לשנות מהשגרה ולהתפנק בשייק. תהליך עבודה של 5 דקות ואתם מסודרים (מתכונים, אוכל)

כיכר אוכל | כיכר השבת |
סמודי. שייק בריאות ירוק ומתוק (צילום: shutterstock)
זמן הכנה5 דק'
רמת קושיקל
פרווה

רכיבים

  • 1/2 אבוקדו קטן-בינוני, קלוף וחצוי
  • 1 כוס עלי תרד טריים או 1/2 כוס תרד קפוא
  • 1 בננה טרייה או קפואה, קלופה וחתוכה לנתחים
  • 1/4 כוס מנגו קפוא או קוביות אננס
  • 1 כפית אבקת מאקה (לא חובה)
  • 1 כפית אבקת חלבון (לא חובה)
  • 1 כוס חלב שקדים / חלב קוקוס
  • להגשה: גרנולה ופירות טריים חתוכים

אופן ההכנה:

מניחים את כל מרכיבי השייק במעבד מזון, יוצקים מעל את החלב וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה.

כדי לייעל את הכנת השייק, הכניסו את כל המרכיבים מלבג החלב לשקית אטומה, הקפיאו אותם עד 3 חודשים ושלפו לפני ההכנה ישר לטחינה.

הכתבה הייתה מעניינת?

תוכן שאסור לפספס

0 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

טוען תגובות...
תוכן שאסור לפספס

עכשיו בכותרות
הנקראים ביותר
המדוברים ביותר