4 טכניקות לדיבור עצמי יעיל
מדברים עם עצמכם? כך תהפכו את "הקול בראש" לכלי פסיכולוגי רב-עוצמה
אבישי לוי|
פסיכולוגיה
פסיכולוגיה ובריאות הנפש
ה"פייקלור" - כיצד מסורות נולדות?
מה לאכול, ללבוש ולאהוב: מסע מרתק בעקבות המותגים שעיצבו את חיינו
ישראל נמדר||
1
מה מסתתר מאחורי "ההיגיון הבריא" של מנהגים ומסורות רבות בתרבות המודרנית? | זהו מסע חשיפה: כך הפכו מותגים בינלאומיים ואף ישראליים למכונני תרבות, כשהם יוצרים הרגלים, מיתוסים וחרדות חברתיות שנועדו להגדיל את שורת הרווח - ולתת לנו לדמיין שאנחנו חלק ממשהו גדול יותר (מעניין)
שלושה מחקרי ענק חדשים חושפים כיצד טכנולוגיות בינה מלאכותית לא רק משנות את אופן הדיבור שלנו, אלא גם מאירות באור חדש את הדרך שבה המוח האנושי מבין שפה | ממיפוי חסר תקדים של פעילות עצבית ועד חדירת אוצר מילים ממוחשב לשיחה היומיומית - תחום חקר השפה והקוגניציה נכנס לעידן חדש (בעולם)
ארבעת כללי הזהב
איך להשתמש בבינה מלאכותית כדי להפוך לחכמים יותר - ולא לטיפשים יותר | המדריך המלא
אבישי לוי||
3
הבינה המלאכותית יכולה להיות כלי אלקטרוני שמנוון את המוח שלנו, או כלי שמרחיב את יכולות החשיבה. ההבדל טמון לא בטכנולוגיה עצמה, אלא במידת האקטיביות שלנו מולה | מדריך מעשי לשימוש נבון ב-AI (טכנולוגיה)
אנחנו נוטים לחשוב שמצבי הרוח, החרדה והציונים הצונחים הם "פשוט גיל ההתבגרות" - אבל מחקרים חדשים מצביעים על אשם מרכזי אחר: מחסור כרוני בשינה | הורים, זה הזמן להפסיק להתנצל ולקחת פיקוד על השעון הביולוגי של הילדים שלכם | הנה תוכנית ארבעת השלבים (פסיכולוגיה)
במקום רק לפנטז על הצלחה, המצליחנים הגדולים ביותר רותמים כוח פסיכולוגי עמוק וחזק הרבה יותר: "שנאת ההפסד" | כך תשתמשו ב"לוח האנטי-חזון" ובפחד מכישלון כדי להזניק את המוטיבציה שלכם לגבהים חדשים (פסיכולוגיה)
ריאיון מטלטל • צפו
הרוצח מת בכלא, אבל הלקח נשאר: כך רצח הילד לייבי קלצקי ז"ל שינה את בורו פארק
יוסי סרגובסקי משה מנס||
2
הידיעה על מותו של רוצח הילד לייבי קלצקי ז"ל התקבלה באדישות יחסית ברחוב החרדי בניו יורק • הרב יונתן שוורץ, שבנו למד עם לייבי באותה כיתה בחיידר, חוזר אל ימי האימה, החיפושים אחר הילד שנעדר והלקח שנלמד | הוא חושף את מהפכת המצלמות שהחלה בעקבות הטרגדיה, ומעביר מסר מצמרר להורים: "הילדים שלנו הם מתנה מהקדוש ברוך הוא. אנחנו צריכים לחבק אותם, לתת להם חום ואהבה, ולא לכעוס על שטויות" (דבר ראשון)
הוא שרד חמש שנים של עינויים, בידוד ושבירה פיזית, חזר לעולם עם פצעים שלא נעלמו מעולם, ולמרות זאת הצליח לעצב לעצמו חיים של משמעות ושל הנהגה | סיפורו מקבל היום הד משמעותי בימים שבהם חטופים משוחררים חזרו מהתופת של חמאס ומנסים לבנות מחדש את חייהם - מסעו של מאקיין מציע מבט מפוכח אך מלא תקווה על האפשרות להחלים, לגדול ולהפוך את הכאב לכוח (פסיכולוגיה)
מסע בעקבות השבטים האבודים
כשעשרת השבטים חוזרים הביתה: פרשת ויצא פוגשת את מציאות 2025 • מסע מרתק מנהר סמבטיון ועד לממשלת ישראל
יוסי עבדו|
"אנחנו לא מחליטים מי יהודי" – יוסי עבדו חושף בראיון נדיר את הסוד הגדול של עשרת השבטים האבודים, בדיוק בשבוע שבו נולדו | מהגמרא דרך אלדד הדני, ועד להחלטת הממשלה להעלות את בני מנשה בפרוייקט שעלותו הכוללת היא 90 מיליון שקלים (בארץ)
מחקר ענק בארה"ב חשף: הפסקה קצרה ברשתות הובילה לירידה דרמטית בתסמיני מצוקה נפשית, במיוחד בקרב המכורים. המסקנה המפתיעה: לא שעות השימוש, אלא דפוסי ההשוואה הפוגעניים הם הבעיה (בעולם, בריאות)
דו"ח רחב של אוניברסיטת סטנפורד וארגון Common Sense Media מזהיר: השירותים המובילים - ChatGPT, Claude, Gemini ו-Meta AI - נכשלו בזיהוי משברים נפשיים בקרב צעירים, תמכו בדלוזיות ואף החמיצו סימני אזהרה קריטיים | החברות מתנערות מהטענות, אך גל תביעות נגדן מתרחב (בעולם)
פרשת תולדות מעמידה במרכז את הכאב של העדפה הורית: שני תאומים, יעקב ועשו, גדלים באותו הבית אך הופכים לאויבים - לא בגלל מה שעשו זה לזה, אלא, כך על פי מפרשי המקרא, בגלל יחס ההורים שנטע בהם פצע רגשי ונפשי שמלווה לאורך שנים | זהו סיפור על אהבה שאינה שווה, על קנאה של ילדות שמחלחלת אל הבגרות, על דינמיקות משפחתיות המתקיימות עד ימינו, ועל הכוח והאפשרות לרפא, לסלוח ולצאת לחיים חדשים למרות הכל | מסע פסיכולוגי בפרשת השבוע יחד עם המטפל והגרפולוג המומחה יוסי עבדו (יהדות)
מעייפות מקבלת החלטות לחוכמת הקבע: כיצד שגרה קבועה משחררת את המוח למשימות החשובות באמת, ומה המסורת היהודית יכולה ללמד אותנו על כוח הריכוז? | פחות שווה יותר (פסיכולוגיה)
בעידן הדיגיטלי, שבו הקצב המהיר והאנונימיות מעצימים את התגובה הרגשית, חוק גודווין אינו רק תצפית אינטרנטית משעשעת, אלא כרוניקה עצובה של הידרדרות השיח | הכירו את הפסיכולוגיה של ההקצנה. כיצד הצורך בהגנת האגו מוביל לכשלים ומהן ההשלכות הפילוסופיות של נרמול השפה הקיצונית (פסיכולוגיה)
מחקר חדש ב-Chile שופך אור על תהליכים מוחיים עוצמתיים שחווים אוהדי כדורגל בעת משחקים מול יריבים מושבעים: רמות תגמול קופצות בניצחון, ואזורי הבקרה העצמית בדעיכה בהפסד | החוקרים מסבירים כיצד שינויים אלו עלולים להוביל לתגובות קיצוניות בקרב אוהדים מסורים וכיצד דפוסי תגובה אלה מתקיימים גם בפוליטיקה ובקונפליקטים זהותיים נוספים (פסיכולוגיה)
דמיון מזרחי או עובדות מדעיות?
האיראנים מאשימים את ישראל ב"גניבת עננים" ומניעת גשמים - האמנם?!
אבישי לוי||
11
בשנים האחרונות הפכו טענותיה של איראן על "גניבת עננים" לנושא מתוקשר ומסקרן, המשלב פוליטיקה, מדע ואקלים | בכירים בטהראן מאשימים את ישראל ומדינות נוספות במניפולציה מכוונת של מזג האוויר, שלטענתם גורמת לבצורת קשה במדינה. מנגד, מומחים ממדינות שונות - כולל בתוך איראן - מבהירים שטכנולוגיות שינוי מזג האוויר מוגבלות מאוד ואינן מסוגלות להשפיע על אקלים אזורי בקנה מידה רחב | האם אי פעם נעשה שימוש אמיתי במזג האוויר ככלי אסטרטגי בין מדינות - או שמא מדובר במיתוס פוליטי שנוח לגלגל אל השמיים? (בעולם)
בעקבות תגלית מפתיעה משנות ה-90, מדענים החלו לחשוף רשת מוחית יוצאת דופן שמופעלת גם כשאנו מבצעים פעולה וגם כשאנו רק צופים בה | נוירוני המראה, שנחקרו מאז בעלי חיים ובבני אדם, מציעים הסבר אפשרי לשורשי האמפתיה, הלמידה החברתית והיכולת להבין כוונות של אחרים. אבל לצד ההתלהבות התגלו גם מחלוקות: עד כמה הם באמת מעצבים את חיינו? (פסיכולוגיה)
כאב, פעולה, ריפוי ומשמעות - כך מלמדת התורה את הפסיכולוגיה של ההתמודדות עם אובדן, אלפי שנים לפני המחקר המודרני | מהאבל המדוד של אברהם ועד הנחמה של יצחק - סיפור חיי שרה הוא מדריך לחיים שאחרי השבר (פסיכולוגיה)
שמירה על סדר בבית לא חייבת לכלול שעות של ניקיון, עשרות קופסאות אחסון או פרויקטים של סוף שבוע - היא יכולה להיות קלילה ומספקת | שורה של מומחי סדר וארגון - ממארי קונדו ועד עורכות המגזינים המובילות - מציעים שיטות פשוטות, מבוססות מחקר וניסיון, לשמור על בית מאורגן באופן טבעי, בלי מאמץ ובלי לחץ (בית וסטייל)
בעולם שבו עבודה, יעילות ו"הספקים" הפכו למדד ערך, רבים מרגישים שהם חייבים לעשות יותר כדי להרגיש משמעותיים | אבל למעשה, דווקא העשייה הבלתי פוסקת עלולה לשחוק את תחושת הזהות, לפגוע ברווחה הנפשית ולהביא לריקנות (פסיכולוגיה)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ