עוד כתבות על ריצה:
הטמפרטורות צונחות, השמיים מתקדרים והמדרכות מכוסות קרח - אבל זה לא אומר שצריך להיפרד מהריצה בחוץ | ליקטנו עבורכם את כל המידע החיוני מהמומחים בתחום: איך להתלבש נכון, איך לשמור על הבטיחות, מתי כדאי להישאר בבית, ולמה דווקא החורף יכול להיות הזמן המושלם לשפר את יכולות הריצה שלכם (כושר ובריאות)
"הלכה ב-60 שניות" עם הפוסק הגאון רבי בנימין חותה - פינת הלכה יומית קצרה ואקטואלית היישר מאולפני 'כיכר השבת' | ובפינה היומית: האם מותר לעשות כושר לפני תפילת שחרית? • צפו (יהדות)
אתם כל כך רוצים אבל פשוט לא מצליחים? אנחנו איתכם. אבל אחרי יישום העצות הבאות, לא תוכלו להפסיק לזוז. מילה שלנו. רק אל תשכחו לבצע מתיחות, כן? (בריאות)
בין הגבול הציני לרציני יצאנו לבדוק: האם ספורט זה באמת בריא? • החבר שנפצע והמיטה שעושה לנו חיים מאושרים בהרבה • ומה דעתכם, ספורט זה בריא? (בריאות, או שלא)
ראש הממשלה לשעבר שחש ברע במהלך תפילת נעילה והתפנה לבית החולים, שוחרר הבוקר, ובלשכתו עדכנו, שכל תוצאות הבדיקות יצאו תקינות. לאחר השחרור הוא יצא לריצה בפארק | תיעוד (חדשות, פוליטי)
יצאתם מהבית בלי מטרייה ויורד גשם? מה עדיף, ללכת בגשם או לרוץ מהר ליעד? • יצאנו לבדוק אחת ולתמיד את מה שרבים מהמומחים מתלבטים עליו שנים רבות • וזו התשובה (מעניין)
למה חשוב לנו ספורט? מה עדיף, אירובי או משקולות?• כתבינו משה מנס יצא לכתבה מצולמת בפארק הירושלמי שם התאמן עם מדריך מוסמך • וגם, מתי אסור לכם לרוץ או להתאמן (כושר)
תתקדמו: גם אתם יכולים לרוץ. כך מתחילים
אביטל לוי | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
3
אתם רואים אותם ברחוב "דוהרים" ועוברים קילומטר אחר קילומטר ותוהים: 'איך הם לא מתעלפים אחרי 5 דקות?! הלוואי עלינו'. ובכן, התשובה היא: כוח רצון והתמדה. רוצים גם לרוץ? כך תעשו זאת (בריאות)
האם מותר לרוץ בשבת? הרב יהודה שטרן
הרב יהודה שטרן|
מהי ריצה המותרת בשבת? האם בכלל מותר לרוץ בשבת? והאם קפיצה לשם תענוג מותרת? הרב יהודה שטרן בטורו השבועי בנושאי הלכה מעשית (מה הדין?)
עונת הקיץ הכניסה אתכם לסחרור של ספורט? אתם לא לבד. לא משנה אם אתם מזיעים בבית או בחוץ, או כמה זמן פנוי יש לכם, ביצוע יותר מדי פעילות גופנית יכול בקלות לחולל יותר נזק מתועלת (בריאות)
למה כדאי לכם להרכיב משקפי שמש בריצה?
כיכר השבת|
כל אדם שרץ להנאתו יעיד שהדבר הקשה ביותר בזמן ריצה הוא להישאר יציב: לא לשמוט את הכתפיים ולא לגרור את הרגליים. קל לומר, קשה ליישם. מזל שלספורטאי האולימפי, מב קפלזיגי, יש פתרון (בריאות)
מחקר: 10 דקות הליכה שוות ל-50 דקות ריצה
כיכר השבת|
כל סוג של פעילות משפיע על תוחלת החיים ואנשים שמתאמנים לעתים קרובות יותר מפחיתים את הסיכון שלהם למות צעירים יותר. מה שמפתיע הוא שלא משנה כמה זמן הם מתאמנים, על פי המחקר (בריאות)
צעיר חרדי התמוטט אמש במהלך פעילות ספורטיבית בכביש 40, בין מחלף שעריה לסירקין. כוחות ההצלה שהוזעקו למקום ביצעו בו פעולות החייאה, אך מותו נקבע בבית החולים (חרדים)
9 דברים שאנשים חושבים עליהם בזמן ריצה
כיכר השבת||
1
רצים שלקחו חלק במחקר, התבקשו לבטא את מחשבותיהם בקול. מכשיר הקלטה שהוצמד למותניהם תיעד כל מילה שיצאה מפיהם ובום, יש לנו את זה וזה משעשע למדי (בריאות)
לפעמים השעה של היום שבה אתם יוצאים לרוץ, היא מעבר לשליטתכם. אבל על פי מחקרים, יש שפע של סיבות מדוע שעות הערב המוקדמות דווקא הן למעשה הזמן האידאלי לרוץ (בריאות)
הכלל החשוב ביותר לצלוח ריצת מרתון
כיכר השבת|
נערכתם היטב למרתון הראשון בחייכם: רצתם מאות קילומטרים ונעזרתם בהדרכה של איש מקצוע. אתם מרגישים בטוחים מספיק כדי לרוץ במרתון סוף סוף. אך הכי חשוב: לא לרוץ עם זוג נעליים חדש (בריאות)
מחקר: ריצה מפחיתה את הסיכון לסרטן כליות
כיכר השבת|
לריצה בפרט יש לא מעט יתרונות בריאותיים, מעבר לירידה במשקל. כעת, מתברר כי לרצים יש שני שליש פחות סיכוי לפתח סרטן כליות, על פי מחקר חדש (בריאות)
בשורה משמחת לכל חובבות הספורט והריצה בפרט: בקרוב יתקיים מרתון לבנות בלבד. היכן יתקיים המרתון ומתי - הנה כל הפרטים (בריאות)
ג'ולי קרפילד הגיעה לביקור אצל רופא בעקבות שריר בעייתי. כשהוא הציע לה להתאמן יותר, היא ענתה לו שהיא למעשה מתאמנת למרתון. תגובתו "את שמנה מכדי לרוץ מרתון". כך היא הוכיחה לו כי טעה (אימון אישי)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ