ישראל במלחמהישראל במלחמה

כושר ובריאות


בוקר טוב!

חמשת הדברים שכדאי לכם לעשות 'על הבוקר'

אפשר 'להעביר' עוד יום ואפשר להפוך את היום למיוחד יותר | איך? אלו חמשת הפעולות שעשויות להפוך לכם את היום למוצלח | כוס מים, רגע לנשמה ומטרות (אימון אישי)

4
| ארי טננבוים |

אכילה רגשית

נזקי המלחמה: כך תשמרו על תזונה בריאה גם בזמני לחץ

הלחץ של התקופה האחרונה פגע בהרגלי התזונה של רבים מאיתנו. כאן נחקור את משמעות התזונה בתקופות לחץ, את השפעת הלחץ על הרגלי האכילה שלנו ונציע טיפים מעשיים לשמירה על תזונה בריאה בעיצומן של סערות החיים (תזונה, בריאות).

3
| טובה אור |

טעם החיים?!

למה לא צריך ספורט בשביל לרדת במשקל? ומה פחות מזיק - קולה או דיאט קולה?

נבהלתם מהאזהרות על הממתיקים המסרטנים בדיאט קולה? חכו עד שתקראו מה אומרת המומחית • בכתבה שלישית בסדרת הבריאות של משה מנס נפרק מיתוסים על יתרונות הספורט ונבין למה זה ששותה קולה - לא מטומטם... (בריאות)

14
| משה מנס |

מידות טובות

הדיאטה הזו לא עובדת בכלל - ובכל זאת יש לה 100 אחוזי הצלחה

המודעות מבטיחות והסיפורים מדהימים: ירדנו 15 קילו כל חודש תוך כדי שאנחנו אוכלים הכל - האמנם?! | משה מנס ערך סקירה מקיפה של הדיאטות הפופולריות, ובדק מה עובד ומה לא? | מה השיטה הפשוטה להצלחה של הדיאטנית הקלינית - שגם שוברת כמה מיתוסים וחושפת את מה שלא רוצים שתדעו... | וגם, האם צריך ספורט? (בריאות)

16
| משה מנס |

4 טיפים חשובים

סובלים מהפרעות שינה? ייתכן שאין לכם סדר יום

סובלים מהפרעות שינה ואכילה? יש מצב שזה קשור לסדר יום שלכם • לפניכם מספר טיפים ועצות איך לשמור על סדר יום על מנת להיות אפקטיביים יותר ורגועים הרבה יותר (אימון אישי)

1
| ארי טננבוים |

זה הטיפ ששווה זהב

מרגישים שאתם עובדים פחות? יש לנו טריק!

אנחנו לקראת סוף החורף, ומחקרים שנעשו מגלים נתון מפתיע: ככל שתיחשפו יותר לאור תהיו תועלתיים יותר • איך זה עובד ומדוע זה נכון בעיקר בימים אלו? כל התשובות כאן • נסו את זה בבית או במשרד (אימון אישי)

ארי טננבוים |

עושים כושר?

הטעות הקלאסית שלכם: פחמימות אינן אויב

פחמימות נחשבות לאויב של המתאמנים, אולם אם תוותרו עליהן תהיו עייפים, עצובים וכנראה שלא תצליחו להמשיך בשגרת האימונים • כך תצרכו פחמימות בצורה נכונה (בריאות)

1
| לאה מילר |

כל דבר מעצבן אתכם? קראו את הכתבה הזו

אם לתחושתכם, המזג שלכם חם (חרף המעלות הנמוכות בחוץ), אינכם לבד. יש בעולם כל כך הרבה סיבות לכעוס ומספיק לקרוא קצת חדשות כדי להתמלא זעם. אבל מוטב שתהיו מסוגלים לנהל אותו (MEN)

תהילה אלטמן |

ספורט לא בריא

אם אתם 'פדלאות' - הכתבה הזו מסוכנת לכם

למרות שספורט הוא בריא כמעט בכל אספקט - פעילות גופנית לא נכונה עלולה להזיק ולגרום לכם להזדקן מוקדם יותר. ועדיין - אל תמצאו בכך הצדקה להמשיך לרבוץ על הכורסה (בריאות)

מישאל לוי |

בל עשן שיוצא מהאוזניים

לא חשבנו על זה: איך להיגמל מעישון בקלות

החלטתם לבחור בחיים ולוותר על הסיגריות? כל הכבוד. אנחנו מחזקים את ידיכם. אבל לפני שתישברו, יש לנו פיתרון לא שגרתי לימים הראשונים, שהם הקשים ביותר (MEN)

1
| אביטל לוי |

אמור לי מי חבריך

אם השכנים שלכם שמנים, כנראה שגם אתם

אל תגידו "לי זה לא יקרה". מחקר מסקרן בדק ומצא שאם האנשים מסביבכם סובלים מעודף משקל, זה עלול להגביר את הסיכוי שלכם לצבור עוד קילוגרמים. הנה ההוכחות (MEN)

3
| אביטל לוי |

אתם לא באמת צריכים לאכול כל 3 שעות כדי לרזות

מדי בוקר אנו מתעוררים להנחיה חדשה: אחת ממליצה להגביל את עצמנו לארוחה אחת או שתיים ביום כדי להאיץ את חילוף החומרים והשנייה דוגלת בשש ארוחות ויותר. אז מה עושים? הנה התשובה (MEN)

אביטל לוי |

המוח שמאחורי "דיאטת מיינד"

דיאטת מיינד מבטיחה לשפר את ביצועי המוח שלכם, מאפשרת לשתות מעט יין ולא חוסכת בקלוריות. נשמע מושלם מדי מכדי להיות אמיתי? תתפלאו, אבל לא במקרה הזה (MEN)

אביטל לוי |

בלי התעמלות

הדיאטה הצבאית: כך תרדו 10 קילו בשבוע

קראתם נכון. באמצעות הדיאטה הצבאית אתם עשויים להשיל ממשקלכם עד 10 קילו בשבוע, ללא ספורט או כדורים כלשהם ותוך כדי ליקוק גלידה. משכנע? הנה מה שכדאי לדעת לפני (MEN)

2
| אביטל לוי |

תופתעו לגלות?

כמה פעמים אנחנו זזים בזמן השינה ומדוע זה קורה?

אם חשבתם שכאשר אנחנו הולכים לישון הגוף עוצר מלכת – אז התשובה היא לא | במהלך הלילה אנחנו זזים - והרבה • מדוע זה קורה, ומדוע שינה כה חשובה? (בריאות)

5
| ארי טננבוים |

די עם המיתוס הזה

רגע, אולי ספורט לא בריא בכלל? • תקראו ותשפטו

בין הגבול הציני לרציני יצאנו לבדוק: האם ספורט זה באמת בריא? • החבר שנפצע והמיטה שעושה לנו חיים מאושרים בהרבה • ומה דעתכם, ספורט זה בריא? (בריאות, או שלא)

12
| ארי טננבוים |

למה אנחנו כל כך אוהבים ריח של דלק

ניחוח של דלק פשוט מרחיב לנו את הלב. ובעוד שמדענים לא ממש עלו על הסיבה לדבר, יש שתי תיאוריות שהם מקשרים לעניין. רמז: הכל מתחיל בילדות שלכם (MEN)

7
| תהילה אלטמן |

מעניין לדעת

בדקנו: האם לצום מדי פעם זה טוב לבריאות?

האם טוב לעשות 'דילוג ארוחות' ומאיזה שעה לא כדאי לאכול בכלל? • למי הצום מועיל ומי כדאי שייתעיץ לפני כן עם מומחה? • האם צום מדי פעם עוזר למערכת העיכול שלנו? (בריאות)

7
| ארי טננבוים |

הפלא בגלבוע

הצמח ששינה לאלפי חולי סוכרת את החיים

בחווה קטנה בגלבוע פיתח חגי ברק כמוסות צמח מיוחד המסיעות לחולי סוכרת לאזן את רמות סוכר בדם. המשתמשים בכמוסות מדווחים על ירידה דרמטית ברמת הסוכר (בריאות)

2
| כיכר בשיתוף קסם הסטיביה | מקודם

תוצאות מפתיעות

בדקנו: האם כשחולים מרגישים שמחים יותר

העולם מתחלק לשתיים: אלה שכאשר הם לא מרגישים טוב הם שוכבים באפיסת כוחות, ואלה שכאשר החום שלהם עולה המצב רוח עולה איתו • בדקנו עד כמה זה נכון - ומדוע (MEN)

1
| ארי טננבוים |

עכשיו בכותרות
הנקראים ביותר
המדוברים ביותר