כיכר השבת
פודקאסט · עודכן לפני שעה (1)
לפני שעה (1)
למה רובנו טועים לגבי שריפת קלוריות ואיפה באמת אנחנו שורפים שומן | המדריך המלא לחלוקת ההוצאה האנרגטית בגוף | אילו איברים באמת "זוללים" לכם את האנרגיה? | כמה אנרגיה הגוף משקיע רק כדי לעכל? | לא כולן שוות: הקלוריות שמבזבזות את עצמן בזמן האכילה | שינוי תפיסה: חדר הכושר חשוב לבריאות, אבל פחות למאזן הקלורי (תהיה בריא)
לפני 3 ימים
משימוש בתרופות לקשב וריכוז כדי לנטרל את התיאבון, ועד לזריקות הרזיה וניתוחים בריאטריים: מדריך הכושר משה מנס וד"ר איתי זיו בשיחה פותחת עיניים על הטרנדים המסוכנים, הטעות הגדולה של מדד ה-BMI, והדרך היחידה לשמור על בריאות, מסת שריר וחיוניות לאורך זמן (תהיה בריא)
27 ביולי
קנאביס, נייס גיא, אופיואידים, פנטניל, מורפיום, אלכוהול, פטריות, קקטוסים, צמחי הזיה, מוצרים לירידה במשקל, סטרואידים גז קצפות ועוד | הדוקטור שחיבר ספר על כל סוגי החומרים המסוכנים והמזיקים | מה הבעיה ב'טבעי' ומה באמת היה בתוך צנצנת דבש לשלום בית (תהיה בריא)
14 ביולי
כולנו מחפשים את הדיאטה שתשבור את הרשת, את תרופת הפלא שתעלים את עודף המשקל, או את תוכנית האימונים שתעניק לנו קוביות בבטן בתוך חודשיים | הרשתות החברתיות מוצפות במידע, טרנדים, הפחדות והבטחות שווא. אך בשיחה כנה, מרתקת ונטולת פילטרים בין משה מנס לבין הדיאטן הקליני ברוך רוזנשטרק, מתגלה מציאות אחרת לחלוטין (תהיה בריא)
17 במאי
מדריך הכושר שמעון צובלי בריאיון מיוחד: למה לא לזרוק את הסוכר | הטעות הגדול של מי שרוצה לרדת במשקל | איך יוצרים הרגלים שמחזיקים לכל החיים | האם אפשר להתפרנס מהתחום | המדע מאחורי הכושר שכל אחד צריך להכיר (תהיה בריא - פרק 8)
12 במאי
התזונאית הקלינית רוני פישמן בראיון מלא טיפים ותובנות למשה מנס | איך הסלט שלכם במסעדה משמין יותר מהמבורגר? למה "עוגות בריאות" הן מלכודת דבש? | איך מצליחים לשמור על שפיות תזונתית גם בזמני מלחמה וטירוף (בריאות)
9 באפר׳
עליתם קילו או 10 במהלך החג ועכשיו אתם חייבים להוריד אותם, צפו בכתבה עם ההסבר המדעי על הגוף שלכם | מתי רוב האנשים מחליטים לעשות שינוי ואיך משמרים אותו | מאמן הכושר הפופולרי מסביר: למה אירובי זה לא מספיק, למה השריר שלכם לא יודע כמה משקל הרמתם, | וגם איך אימון אחד בשבוע הוא הפנסיה הכי טובה שתעשו לעצמכם (תהיה בריא)
23 במרץ
מחקרים מראים: אנשים מאמינים חיים יותר | מה הקשר בין פלפול בגמרא לגמישות המוח, איך הליכה לבית הכנסת מחליפה מאמן פרטי, ולמה הסטרס הוא האויב הכי גדול של הפוריות והבריאות שלכם? המדריך לחיים ארוכים וטובים באמת (תהיה בריא)
22 במרץ
איך מסבירים את העובדה שגדולי ישראל מגיעים לגיל מאה בצלילות מדהימה ללא חדר כושר? | למה לימוד גמרא הוא ה"אנטי-אייג'ינג" הטוב ביותר למוח, ואיך החרדים מנצחת את הגנטיקה? | פרופסור יובל חלד, מומחה עולמי לפיזיולוגיה, בראיון מרתק למשה מנס בתוכנית 'תהיה בריא', חושף את הנוסחה לחיים איכותיים: "אנחנו יכולים להדליק ולכבות גנים של מחלות"
22 במרץ
אין לכם זמן ללכת לחדר כושר? קר בחוץ? חם בחוץ? הילדים בבית? למדריך הכושר שלנו יש פתרון שלא משאיר לכם מקום לתירוצים. אימון "טבטה" קצר, עצים ומדויק שיזרים לכם את הדם, יחזק את המוח וישאיר אתכם עם אנרגיות לכל היום. כך תעשו זאת נכון.
15 במרץ
מעקב אחרי תהליך ירידה במשקל של אלפי משתתפים במחקר הניב מסקנות מדהימות | למה דיאטה עלולה לגרום להחלשות העצמות והדרך היחידה לחזק אותם | האם מומלץ לנשים וילדים להרים משקולות? | ראיון מקיף עם רועי יעבץ, תזונאי קליני פיזיולוג מאמץ ודוקטורנט ספורט (תהיה בריא)
8 במרץ
המומחה עושה לנו סדר: מולטי ויטמינים, קריאטין, קרניטין, גלוטמין, קפאין ושורפי שומן | איך יתכן שמה שכולם חושבים כבריא עלול דווקא לפגוע בביצועים | הפירמידה היחידה שהוכחה כיעילה | האם מי שמתאמן צריך אבקת חלבון? (תהיה בריא)
15 בפבר׳
למה אנחנו נשברים אחרי שבועיים בחדר הכושר, ואיך הופכים את הבריאות לדרך חיים? | למה אנשים לא הולכים לחדר כושר גם כשהרופא אומר להם שעוד כמה שנים הם ימותו | על מטרות ראליות ואיך תגיעו לקוביות בבטן | הפסיכותרפיסט אלון סגל בוודיאקאסט מרתקת על הקשר בין גוף לנפש | 'תהיה בריא' פרק 6
8 בפבר׳
הוא היה בחור ישיבה ירושלמי שהתנשף בעליות של רמות, עד שקיבל החלטה גורלית |הקושי, המסע והטעויות עליהם שילם מחיר בריאותי | הסוכריות על מקל שאכל שהצילו את המצב | כיום, הוא מדריך כושר שמנגיש את עולם הבריאות | למה חרדי ממוצע אוכל מעל 20,000 קלוריות בסופ"ש והאם האימון יגרום לכם לרדת במשקל (לא ולא) | תהיה בריא
1 בפבר׳
חג האילנות הגיע והשולחנות מתמלאים בפירות יבשים וצבעוניים, אך האם הכל באמת בריא? ד"ר צחי כנען דיאטן קליני ומומחה להרזיה ומטבוליזם וספורט בראיון מקצועי מקיף | מהו ה"סופר-פוד" האמיתי, למה אל לכם לפחד מסוכר הפירות והסוד שבצבעים (תהיה בריא - פרק 4)
25 בינו׳
האם אפשר לרדת 40 קילו בחצי שנה בלי להרגיש רעב? • מדוע אחרי שנתיים רוב הדיאטות נכשלות, ומה הסוד של האנשים שחיים עד גיל 100? • משה מנס בשיחה מעמיקה עם התזונאי הקליני עדי מגד על "פנסיה תפקודית", אימוני כוח והמדרגות שיצילו לכם את הלב (בריאות)
18 בינו׳
למה המוח שלנו מתוכנת לגרום לנו לאכול בורקס ולשבת על הספה? האם באמת אפשר להשלים שעות שינה בשבת? ואיך מקלחת קרה אחת תהפוך אתכם לחסינים למחלות? • משה מנס אירח את פרופ' יובל חלד לשיחה על הברכה "עד 120", על "הוראות היצרן" של הגוף ועל השקרים שמוכרים לנו בדרך • אל תפספסו
11 בינו׳
הוא מזהיר מפני רזים שמנים, מסביר למה הקפה ההפוך שלכם שווה לארוחה שלמה וחושף את ארבעת עמודי התווך של הבריאות שכל אחד חייב להכיר • וידאו-קאס חדש של משה מנס עם כל המומחים המובילים בתחומי התזונה הכושר גוף ונפש • והפרק הראשון עם עדי מגד, תזונאי קליני ומומחה ל'קיטו', שבריאיון מקיף מסביר: הזדקנות היא למעשה איבוד מסת שריר – אפשר לעצור את זה | צפו/האזינו (דבר ראשון)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ
