דבר ראשון | כל הראיונות והכותרות
"אבוקות פלא" נגד חצבת בעיר החרדית; ושיחה כאובה על הנושא המושתק
משה מנס|
פסיכולוגיה
עוד כתבות על פסיכולוגיה:
המרכיב החסר בבריאות המודרנית: על חשיבותן של 'הפסקות מוחיות' בעולם של עומס יתר, המנגנון העצבי שפועל רק כשאנחנו מפסיקים לנסות, והדרך להחזיר לחיינו את המרחב שמאפשר ליצירתיות, לשקט נפשי ולאנושיות שלנו לפרוח מחדש (פסיכולוגיה)
מחקר איטלקי מצביע על כך שהמוח של חלק מהאנשים “נתקע” על רמזים חיצוניים שמבטיחים תגמול - גם כשהם כבר לא רלוונטיים | התוצאה: דפוסי החלטה מקובעים, תגובתיות יתר לגירויים וקושי להשתחרר מהרגלים הרסניים (פסיכולוגיה)
בעידן שבו אנו מוצפים בשגרות בוקר מסובכות, אפליקציות לשיפור הפרודוקטביות ותוספי תזונה יקרים, מחקרים פסיכולוגיים חדשים מזכירים לנו שדווקא הפשטות היא המפתח | הכירו את שלושת ההרגלים שמייצרים "אפקט דומינו" חיובי וממנפים מאמץ קטן לתוצאות גדולות בבריאות הנפש, בקריירה ובמערכות היחסים (פסיכולוגיה)
דבר ראשון | התוכנית המלאה
צמרמורת: הבכיות בהלוויית איש ההצלה והחב"דניק שצרח "אל תגידו שמע ישראל"
משה מנס ויוסי סרגובסקי||
6
הוא איבד את שתי רגליו במלחמה, עכשיו הוא מחזק אלפים: הסיפור המטורף של השליח לירז זעירא | מפקד צה"ל צועק ליהודי העולם: "תבואו הביתה!" | כיצד תרכשו ידידים והשפעה | ישראל גראדוול מסביר "מה באמת חושב טראמפ על נתניהו" | יהודה גליקמן על הגר"ד לנדו (דבר ראשון)
4 טכניקות לדיבור עצמי יעיל
מדברים עם עצמכם? כך תהפכו את "הקול בראש" לכלי פסיכולוגי רב-עוצמה
אבישי לוי|
בניגוד לסטיגמה, דיבור עצמי הוא לא סימן לשיגעון אלא מנגנון לניהול רגשות וחידוד המחשבה | פרופ' מריאלן מקדונלד מסבירה איך להפוך את ה"רעש" בראש לדיאלוג בונה, ומדוע השינוי הקטן של המעבר מ"אני" ל"אתה" יכול להרגיע אתכם בתוך שניות (פסיכולוגיה)
ה"פייקלור" - כיצד מסורות נולדות?
מה לאכול, ללבוש ולאהוב: מסע מרתק בעקבות המותגים שעיצבו את חיינו
ישראל נמדר||
1
מה מסתתר מאחורי "ההיגיון הבריא" של מנהגים ומסורות רבות בתרבות המודרנית? | זהו מסע חשיפה: כך הפכו מותגים בינלאומיים ואף ישראליים למכונני תרבות, כשהם יוצרים הרגלים, מיתוסים וחרדות חברתיות שנועדו להגדיל את שורת הרווח - ולתת לנו לדמיין שאנחנו חלק ממשהו גדול יותר (מעניין)
ארבעת כללי הזהב
איך להשתמש בבינה מלאכותית כדי להפוך לחכמים יותר - ולא לטיפשים יותר | המדריך המלא
אבישי לוי||
4
הבינה המלאכותית יכולה להיות כלי אלקטרוני שמנוון את המוח שלנו, או כלי שמרחיב את יכולות החשיבה. ההבדל טמון לא בטכנולוגיה עצמה, אלא במידת האקטיביות שלנו מולה | מדריך מעשי לשימוש נבון ב-AI (טכנולוגיה)
אנחנו נוטים לחשוב שמצבי הרוח, החרדה והציונים הצונחים הם "פשוט גיל ההתבגרות" - אבל מחקרים חדשים מצביעים על אשם מרכזי אחר: מחסור כרוני בשינה | הורים, זה הזמן להפסיק להתנצל ולקחת פיקוד על השעון הביולוגי של הילדים שלכם | הנה תוכנית ארבעת השלבים (פסיכולוגיה)
במקום רק לפנטז על הצלחה, המצליחנים הגדולים ביותר רותמים כוח פסיכולוגי עמוק וחזק הרבה יותר: "שנאת ההפסד" | כך תשתמשו ב"לוח האנטי-חזון" ובפחד מכישלון כדי להזניק את המוטיבציה שלכם לגבהים חדשים (פסיכולוגיה)
רפאל קליינמן על הרגע הדרמטי שבו עזב הכל למען התורה, ועל ההתכחשות העצמית של בעלי תשובה | "פלישה בלתי צפויה" - מה עושים כשמגלים את השוויגער בדלת? | איך יודעים האם "האיש" זה המלאך גבריאל או לחלופין, שרו של עשיו? | מה עלול לקרות כשרוצים לחסוך, אבל מוותרים על מה שחשוב באמת? | מה עושים כשמישהו קרוב פתאום מתעלם ממך? | כל התשובות בפרק החדש של חיים באיז"י - התכנית שתפתח לכם את הראש, ואולי גם את הלב • צפו
הוא שרד חמש שנים של עינויים, בידוד ושבירה פיזית, חזר לעולם עם פצעים שלא נעלמו מעולם, ולמרות זאת הצליח לעצב לעצמו חיים של משמעות ושל הנהגה | סיפורו מקבל היום הד משמעותי בימים שבהם חטופים משוחררים חזרו מהתופת של חמאס ומנסים לבנות מחדש את חייהם - מסעו של מאקיין מציע מבט מפוכח אך מלא תקווה על האפשרות להחלים, לגדול ולהפוך את הכאב לכוח (פסיכולוגיה)
יעקב אבינו יצר חיבור עם הרועים, לפני שהוא הוכיח אותם| הרב יעקב קמינצקי כותב: חובה על המוכיח לאהוב את החוטא בשעה שמוכיחו | אי אפשר לקרב לתורה בלי להיות קודם "אוהב את הבריות" |כי רק כשהלב פתוח, הדברים נשמעים אחרת
חיפוש אחר הפשטות: המידה הנכונה כדרך לרוגע ויציבות | תובנות מבקשת יעקב אבינו ל"לחם לאכול ובגד ללבוש" כמודל לפשטות ויציבות נפשית |האתגר הגדול בדור של הצפה ובחירה | שלום פנימי מול מרדף חיצוני
ראיון עם ניסים אשכנזי, פסיכותרפיסט קליני המתמחה בכאבים פיזיים ונפשיים | על תחושת "חוסר מקום" שיכולה לפגוע בערך ובביטחון העצמי של האדם | על חסמים חברתיים ומשפחתיים | ועל התהליך הטיפולי • צפו/האזינו
ניסים אשכנזי, פסיכותרפיסט קליני, בראיון מרתק על ערך עצמי, ועל הדרך להשגת אסרטיביות וביטחון בדרך | הארה מפרשת השבוע - למה דווקא 'יציאת הצדיק' עושה רושם? |איך מכינים את הבית עבור בחורי הישיבות שמגיעים לשבת|מה הייתם עושים אם הייתם מגלים שחבר שלכם 'גנב' לכם את הרעיון | פרק נוסף של חיים באיז"י - התכנית שתפתח לכם לא רק את הראש, אלא גם את הלב • צפו
דווקא בתוך קשרים קרובים, קל לנו להתבלבל ולרַצות יותר מדי | ולפעמים אנחנו מגלים שהטוב־לב שלנו גובה מחיר פנימי | יעקב אבינו מלמד אותנו שאפשר לומר "עד כאן", גם בלי להיגרר ל'מלחמה' | על נאמנות ועל כבוד לעצמך
יש רגעים שבהם המקום המוכר לנו כבר לא מתאים לנו | הראש מבין שצריך לזוז, אבל הלב עדיין מפחד | פרשת 'ויצא' מזכירה ששינוי לא בא בקפיצה אחת, אלא בצעדים קטנים וסבירים | אפשר לפחד ובכל זאת להתקדם
דו"ח רחב של אוניברסיטת סטנפורד וארגון Common Sense Media מזהיר: השירותים המובילים - ChatGPT, Claude, Gemini ו-Meta AI - נכשלו בזיהוי משברים נפשיים בקרב צעירים, תמכו בדלוזיות ואף החמיצו סימני אזהרה קריטיים | החברות מתנערות מהטענות, אך גל תביעות נגדן מתרחב (בעולם)
