פסיכולוגיה
פסיכולוגיה ובריאות הנפש
למרות שאנחנו רוצים לחשוב על עצמנו כטובי לב שממהרים לעזור, לצערנו, המחקרים מראים אחרת: כשיש הרבה אנשים סביב אירוע חירום - האחריות מתמסמסת, וכל אחד מניח שמישהו אחר כבר יפעל | מהפסיכולוגיה החברתית ועד לציווי התורה "לא תעמוד על דם רעך", זהו סיפורו של אפקט הצופה מהצד - ולמה דווקא אנחנו חייבים להיות אלה שעושים את הצעד הראשון (פסיכולוגיה)
הסוד לשינוי אישיות יציב
מחקרים מצאו: ניתן לשנות את האישיות גם בגיל מבוגר - בפעולות פשוטות
יעל סתיו||
13
מחקרים עדכניים מראים כי ניתן לשנות תכונות אישיות גם בגיל מבוגר, כאשר חוויות חיים משמעותיות ומאמץ עקבי תורמים לשינויים הדרגתיים ומועילים באישיות (פסיכולוגיה)
הגוף והנפש זקוקים למנוחה אמיתית - ולא רק כפינוק, אלא ממש כתרופה | מחקרים מראים שחופשה טובה יכולה לשפר את הבריאות, להפחית סטרס, לחדד את החשיבה ולחזק את המערכת החיסונית, הן אינן מותרות אלא הכרח ביולוגי ואנושי (בריאות)
איך אפשר להפוך את החופש ממוקד של דאגות ועצבים לזמן רגוע ושמח? יוסי עבדו מספק לכם ארבעה כלים פשוטים שכל אחד יכול ליישם כבר היום | צפו בקטע מתוך התוכנית "דבר ראשון" (דבר ראשון)
מי לא מכיר את התחושה שכל העיניים נשואות אלינו? מחקרים מלמדים שתופעה זו היא תחושת שווא. אך אם כן מדוע אנו בטוחים שכל מילה, תנועה או פגם קטן הופכים מיד למוקד עניין עבור הסובבים אותנו? איך המוח שלנו מנפח את עוצמת "אור הזרקור", ומה אפשר ללמוד ממחקרים פסיכולוגיים, סיפורים היסטוריים, דוגמאות עכשוויות מהרשתות החברתיות ותובנות של מומחים כדי להרגיע את הפחד ממה שאחרים חושבים עלינו? (פסיכולוגיה)
בימים מורכבים וטעונים, בהם ויכוחים ודיונים סוערים מתלקחים בין חברים, משפחות ואפילו זרים, יש משהו שעלינו לדעת | בשיחה עם מנטור, קיבלנו טיפ לוויכוח יעיל ואפקטיבי | וגם כלים להקשבה נכונה ושלום בית (העצמה אישית)
הילדים שלנו לומדים הרבה לפני שהם פוגשים את המורה הראשון בחייהם, והרבה אחרי הצלצול האחרון | דרך האופן שבו אנו מגיבים לאכזבה, מתייחסים לאנשים חלשים, מדברים על כסף או מתמודדים עם ויכוח - אנחנו מלמדים אותם שיעורי חיים שאין להם מבחן בסוף השנה אך חשיבותם היא לאין ערוך | מחקרים עדכניים מגלים עד כמה סגנון ההורות, הדינמיקה בבית והשיחות הקטנות סביב השולחן מעצבים את אישיות הילד, את המוטיבציה שלו ללמוד ואף את יכולותיו החברתיות (פסיכולוגיה)
בחופש הגדול, הורים רבים מוצאים את עצמם מתמודדים עם סירובים, ויכוחים ומאבקי כוח מול הילדים - דווקא כשיש זמן איכות להיות יחד | אבל יש דרך אחרת. בעזרת כלים פסיכולוגיים מבוססי מחקר, שיח אמפתי, יצירת בחירה והצבת גבולות בריאים, אפשר לשכנע את הילדים לשתף פעולה בלי איומים, בלי שוחד ובלי עימותים מתמשכים | נסקור שיטות יעילות, עדינות ובעיקר אנושיות, שיהפכו את ימי החופש לבית הרמוני יותר – גם כשאין סדר יום קבוע (פסיכולוגיה)
איך הופכים את החופש ממילוי זמן למילוי נשמה? יוסי עבדו חושף את הכלים שיאפשרו לכם להשתחרר מדאגות, לחצים ופחדים - ולמצוא את עצמכם מחדש | הכלים שיעזרו לכם לנשום, לשחרר, ולצאת מהחופש עם חיוך פנימי אמיתי, כי חופש זה לא רק גנים וצימרים – זה הזמן לטפל בעצמנו (פסיכולוגיה)
פסיכולוגיה ביום יום
למה תמיד התור שלך מתקדם הכי לאט? | האמת המדעית מאחורי התחושות השליליות שלנו
אבישי לוי||
1
למה נדמה שתמיד בחרנו בתור הכי איטי? 'חוק מרפי' הוא לא רק המצאה היתולית, למעשה הוא מבוסס על הטיות קוגניטיביות ופסיכולוגיית המעצבים לנו חוויית יום-יום מבלבלת, מתסכלת ולעיתים משעשעת | מסע פסיכולוגי מרתק אל מאחורי הקלעים של "חוקי התור", ההסברים המדעיים לתחושת הכעס כשהתור זוחל, והדרכים שבאמצעותן אפשר - לפחות לפעמים - לשמור על פרופורציות ולצחוק על תעתועי המוח שמתסכלים אותנו בתור בסופר (פסיכולוגיה)
המרדף אחרי התאמה מושלמת
"קניתי רק כיסא - ועכשיו אני חייב לעצב את כל הסלון" | הכירו את 'אפקט דידרו'
אבישי לוי|
איך רכישה אחת תמימה גורמת לנו להיכנס לסחרור של קניות? מה הקשר בין גלימה מפוארת לבין חובות צרכניים? והאם כבר הקדימו אותנו חז"ל בזיהוי התופעה הזו? (פסיכולוגיה)
דווקא בתשעה באב, כשאנו מתכנסים לעצב עמוק ורב שנים על חורבן בית מקדשינו ועוסקים כולנו בזיכרון היסטורי, מתגלה אמת פסיכולוגית עמוקה: העצב הוא לא מחלה - הוא מרפא - וכשהוא נעשה נכון, יש לו כוח לא פחות מלשמחה (פסיכולוגיה)
אם הינך מרגיש שאתה סוחב איתך כאב ישן, אכזבה, או פחד שנולדו בילדותך - ולא באמת שלך? פרשת דברים, שנקראת תמיד בשבת שלפני תשעה באב, היא לא רק סקירה היסטורית – אלא מראה חיה על הדינמיקה | איך הטראומות, החטאים והפחדים של פעם ממשיכים להכתיב לנו את הבחירות היום? וכיצד אפשר, סוף סוף, לעצור את הרצף (פסיכולוגיה)
מדוע כל כך קשה לנו לומר "אני מצטער"? מה נדרש כדי להתנצל באמת - ואיך סליחה יכולה לרפא לא רק קשרים, אלא גם את הנפש והגוף | מחקרים רבים מעלים כי בכוחה של המחילה לרפא לא רק את נפשו של הפוגע - אלא גם את הנפגע (פסיכולוגיה)
הפסיכולוגיה של ההתמכרויות
למה אנחנו ממשיכים בהתנהגויות שפוגעות בנו - גם כשאנחנו מודעים לכך?
אבישי לוי||
6
גם כשאנחנו יודעים שמשהו מזיק לנו - אנחנו מתקשים לעצור: כיצד פועלים המנגנונים המוחיים והרגשיים שמובילים להרגלים הרסניים, ולמה כל כך קשה להשתחרר מהם? | על דופמין, בריחה מרגש, והתמכרות להרגלים רעים - והדרכים המדעיות לפרוץ את המעגל (פסיכולוגיה)
וּלְבֶן שִׁנַּיִם מֵחָלָב
"מילה טובה יכולה להציל חיים": ההשפעה המדהימה של הערכה על בריאות הנפש
אבישי לוי|
מסיפורם של קמצא ובר קמצא אנו למדים כי מחמאות, הערכה ויחס אנושי חם - אלו לא מותרות רגשיות אלא צורך פסיכולוגי עמוק | מה קורה למוח כשאנחנו מקבלים מילה טובה, ואיך זה משפיע על הבריאות הנפשית שלנו? (פסיכולוגיה)
כמה פעמים הבטחת לעצמך להשתנות – ונשארת באותו מקום? פרשת מטות-מסעי פותחת פתח נדיר לחשבון נפש עמוק: איך משתחררים מהנדרים הרגשיים ששוברים אותנו? שילוב נדיר בין דיני התורה, פירוש רש"י והרמב"ן, לבין תובנות מפסיכולוגיה עדכנית על כוח ההבטחות העצמיות, דפוסים חזרתיים והתמרה אישית | יחד נצא למסע עם יוסי עבדו, גרפולוג מומחה ומטפל רגשי ב‑NLP (יהדות)
הפרדוקס הפסיכולוגי של ההצלחה: מדוע אנשים שמגיעים לפסגות הגבוהות ביותר - באמנות, פוליטיקה, עסקים או ספורט - מוצאים את עצמם לעיתים בודדים, מוקפים בקנאה, ניכור או ריחוק רגשי? מסע בין מחקרים, עדויות וסיפורים אישיים, שבוחן את המחיר האנושי של הניצחון (פסיכולוגיה)
עולם הצרכנות משתנה במהירות - ופריסה לתשלומים הפכה לנורמה חדשה שמטשטשת את תחושת ההוצאה | מה קורה למוח שלנו כשהכאב של הפרידה מהכסף נעלם, למה זה עלול לגרום ללחץ נפשי ולחובות לא צפויים, ואיך נוכל להתנהל נכון מול הפיתויים החדשים של הכלכלה הדיגיטלית? (פסיכולוגיה)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ