פסיכולוגיה
פסיכולוגיה ובריאות הנפש
גם אם הדרך נדמית כחסומה, כל אחד יכול לפרוץ גבולות בלמידה. שיטות מגובות מחקר והמנגנונים המוחיים מאחורי רכישת ידע יוצרים תקווה חדשה לכל מי שנאבק במסגרות החינוך או מחפש לשפר יכולות למידה | מומחים ונסיונות אישיים מתארים כיצד פעילות גופנית, ניהול זמן נכון, למידה לפני השינה, שילוב מדיות, תמיכת סביבה, ואמונה ביכולת – פותחים נתיב להצלחה בלתי צפויה (פסיכולוגיה)
במרכז השנה היהודית עומדת האמונה שהזמן עצמו נברא מחדש - בראש השנה העולם כולו נולד שוב, ויום הכיפורים מאפשר לכל אדם לפתוח דף חדש בחייו | רעיון ההתחדשות הזה, שמלווה את עם ישראל אלפי שנים, מקבל חיזוק מרתק ממחקרים פסיכולוגיים עכשוויים החושפים את "אפקט ההתחלה החדשה" והיכולת של נקודות מעבר להניע אותנו לשינוי | לצדם, ההיסטוריה האנושית מציעה סיפורים אמיתיים על אנשים ועמים שהעזו להתנער מעברם, וליצור התחלה חדשה שמחקה את הבלתי אפשרי (פסיכולוגיה)
ניהול זמן נכון הפך בשנים האחרונות מאתגר אישי לשדה מחקר מדעי של ממש - מחקרים מראים כי תכנון מוקפד של הלו"ז לא רק מגביר פרודוקטיביות אלא גם מפחית שחיקה, מחזק את תחושת השליטה ומוביל לרווחה נפשית ובריאות טובה יותר בעידן של עומס מתמיד והסחות דיגיטליות (פסיכולוגיה)
המדריך להורים: איך להפוך את הקניות עם ילדים לחוויה משותפת, מעצימה ונטולת דרמות, עם כלים פסיכולוגיים וטיפים פרקטיים שישנו את חוקי המשחק וישאירו אתכם מחייכים (פסיכולוגיה)
מהחיוך הראשון של תינוק ועד הבדיחות המילוליות בגיל הגן - חוש ההומור מתפתח בצעדים ברורים, ומשמש הרבה מעבר לשעשוע | מחקרים עדכניים מגלים כי צחוק הוא לא רק תגובה משחררת אלא כלי קוגניטיבי, חברתי ורגשי שמסייע לילדים להבין את העולם, לפתח יצירתיות וליצור קשרים | הצחוק הילדי חושף את היסודות שמרכיבים את האנושיות שלנו, ומזכיר שגם בלמידה הכי רצינית מסתתרת קריצה שובבה (פסיכולוגיה)
פרשת כי תבוא עוסקת בסדר הברכות והקללות, ומלמדת שיעור עמוק על דימוי עצמי | רש"י מדגיש שהכול תלוי בשמיעה פנימית, והרמב"ן מסביר שהברכה איננה רק חומרית אלא גם פנימית | יוסי עבדו, גרפולוג ומומחה בכיר מטפל רגשי ב-NLP, מסביר איך הפרשה פוגשת את הפסיכולוגיה המודרנית - ואיך אפשר ללמוד להאמין שאתה ראוי לטוב (יהדות)
החיים המודרניים מציפים אותנו באינספור גירויים - מיילים, הודעות, התראות, חדשות ומשימות בו־זמניות. אנחנו מנסים להספיק הכל, לקפוץ בין מסך למסך ולהחזיק עשרות דברים בראש, אבל המוח שלנו לא בנוי לכך | התוצאה היא עייפות מנטלית אמיתית: בלבול, חוסר ריכוז, החלטות ירודות ואפילו שחיקה נפשית | מחקרים חדשים מראים עד כמה עומס קוגניטיבי משפיע עלינו בחיי היומיום, ומציעים דרכים מעשיות להחזיר לעצמנו בהירות, שליטה ורוגע בעולם עתיר מידע (פסיכולוגיה)
הפסיכולוגיה של החריגה מהלו"ז
כשל התכנון: למה אנחנו תמיד חושבים שנסיים משימה מהר יותר, ממה שקורה במציאות?
אבישי לוי||
1
מפסיכולוגיה יומיומית ועד פרויקטים לאומיים - כשל התכנון חושף את הנטייה האנושית להמעיט בזמן, בעלויות ובמורכבות, וגורם לנו לחזור שוב ושוב על אותן טעויות | מחקרים מציעים דרכים מעשיות לצאת ממעגל האשליה ולבנות תכנון ריאלי יותר - ולהגיע בזמן המתוכנן מבלי להתנשף (פסיכולוגיה)
פיגוע הטרור המזעזע בירושלים הותיר אחריו שובל של כאב וחרדה. עבור רבים, יציאה למרחב הציבורי ונסיעה בכלי התחבורה הציבורית, שהיו חלק בלתי נפרד משגרת יומם - הפכו לפתע למקור של חוסר ביטחון | ננסה לעמוד על נקודת הפחד ולהציע דרכי התמודדות עם חזרת השגרה, תוך התבססות על נתונים עובדתיים ומחקרים (פסיכולוגיה)
האדם נוטה לחשוב שתחושותיו ומחשבותיו שקופות לסביבה הרבה יותר מכפי שהן באמת - תופעה פסיכולוגית המוכרת בשם אשליית השקיפות | תופעה זו גורמת לנו להאמין שהלחץ, המבוכה או השקרים שלנו גלויים לכולם, גם כשבפועל רוב האנשים אינם מבחינים בהם | כיצד היא פועלת, במה היא שונה מאפקט הזרקור, ואילו לקחים נוכל להפיק ממנה לחיים האישיים, לעבודה ולחברה כולה? (פסיכולוגיה)
ממצב רוח מתוח בעבודה ועד אווירה חיובית בבית, תופעת ההידבקות הרגשית גורמת לנו לחוות רגשות של אחרים, לרוב בלי שנדע | גלו איך מנגנונים פסיכולוגיים כמו נוירוני מראה מעצבים את האינטראקציות שלנו, וכיצד מודעות לתופעה יכולה להגן עלינו ולשפר את הקשרים הבין-אישיים שלנו (פסיכולוגיה)
פרשת שופטים מצווה למנות שופטים ושוטרים "בכל שעריך", רש"י מדגיש: בכל מקום ובכל זמן. הרמב"ן מוסיף שמדובר גם בסדר חברתי וגם בתיקון אישי | יוסי עבדו, גרפולוג ומטפל רגשי ב NLP, מסביר איך הפרשה מלמדת אותנו להציב גבולות פנימיים, להתמודד עם פחדים ואמונות מגבילות, ולבנות ביטחון עצמי מתוך סדר ומשמעת בריאה (פסיכולוגיה)
כולנו כמהים לקרבה, לתחושת שייכות, אך לעיתים קרובות נמנעים ממנה מתוך חשש מדחייה | מחקרים חדשים מראים שהפחד הזה מבוסס ברובו על אשליה - אנשים למעשה מגיבים בחום ובפתיחות הרבה יותר ממה שאנו מצפים | אינטראקציות יומיומיות קטנות, חיוכים, מחוות תשומת לב ושאלות פשוטות הם שמייצרים את תחושת השייכות והאושר האמיתית | החיבור האנושי, כך מסתבר, אינו נסתר או מורכב - הוא טמון בצעדים הקטנים שאנחנו עושים כל יום, אם רק נעז לגשת (פסיכולוגיה)
הימור מסוכן • מגזין 'כיכר'
כשבינה מלאכותית הופכת לפסיכולוג אישי - בחינם | התופעה החדשה בעולם ה-AI
ישראל גראדווהל||
1
מלבד העובדה הידועה שפסיכולוג זה דבר יקר, המטפל האישי לא תמיד זמין ברגעי מצוקה קיצוניים | בגלל הסיבות האלה, לא מעט אנשים פונים לצ'אטבוטים של בינה מלאכותית לשיחות "אישיות" עם האלגוריתם | האם זה בריא? האם זה בטוח? ובכלל, האם זה עובד? | כלי תקשורת בארה"ב סקרו את הנושא, וחזרו עם תשובות מפתיעות (מעניין, בריאות)
הפסיכולוגיה של השרלטנות
גרגור מקגרגור - הנוכל שמכר מדינה שלא קיימת | סיפורה המופלא של הונאת ענק
אבישי לוי||
3
במאה ה־19 הצליח גרגור מקגרגור, נוכל והרפתקן סקוטי, למכור למשקיעים ולמהגרים בריטים חלום על "פויאיס", מדינת פלאות טרופית שמעולם לא הופיעה על אף מפה | כיצד גרם סיפורו היפה לאנשים להאמין לו, ומהם המנגנונים הפסיכולוגיים שאפשרו להונאה הזו לפרוח? מסיפורו של מקגרגור ועד ימינו - עידן הפייק ניוז והקריפטו והונאות הפרמידה - אותם טריקים ישנים שפועלים עלינו גם היום (פסיכולוגיה)
מחקרים חושפים עלייה דרמטית ברמות החרדה בקרב בני נוער וצעירים בעשור האחרון - גורמים תרבותיים, טכנולוגיים וכלכליים משתלבים ליצירת מציאות שבה חוסר ודאות הוא מצב קיומי (פסיכולוגיה)
למרות שאנחנו רוצים לחשוב על עצמנו כטובי לב שממהרים לעזור, לצערנו, המחקרים מראים אחרת: כשיש הרבה אנשים סביב אירוע חירום - האחריות מתמסמסת, וכל אחד מניח שמישהו אחר כבר יפעל | מהפסיכולוגיה החברתית ועד לציווי התורה "לא תעמוד על דם רעך", זהו סיפורו של אפקט הצופה מהצד - ולמה דווקא אנחנו חייבים להיות אלה שעושים את הצעד הראשון (פסיכולוגיה)
הסוד לשינוי אישיות יציב
מחקרים מצאו: ניתן לשנות את האישיות גם בגיל מבוגר - בפעולות פשוטות
יעל סתיו||
13
מחקרים עדכניים מראים כי ניתן לשנות תכונות אישיות גם בגיל מבוגר, כאשר חוויות חיים משמעותיות ומאמץ עקבי תורמים לשינויים הדרגתיים ומועילים באישיות (פסיכולוגיה)
הגוף והנפש זקוקים למנוחה אמיתית - ולא רק כפינוק, אלא ממש כתרופה | מחקרים מראים שחופשה טובה יכולה לשפר את הבריאות, להפחית סטרס, לחדד את החשיבה ולחזק את המערכת החיסונית, הן אינן מותרות אלא הכרח ביולוגי ואנושי (בריאות)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ